最终的康复方法:走路?

ATC女士Phil Faught

无论您是从伤病中恢复健康还是进行繁重的锻炼,行走都是一种重要的锻炼工具。散步也是个人锻炼计划中不可或缺的一部分。请考虑以下示例,了解不同类型的锻炼计划的参与者如何从p3试机号中受益。

重型起重器。 您可能每周要举三到五次重物。两次锻炼之间您可能无法完全康复。甚至更糟的是,您的力量数字可能每周都会减少。性能下降可能是神经肌肉疲劳的结果-肌肉缺乏营养和/或系统中的废物堆积。每天最少休息15至20分钟即可增加p3试机号程序,从而增加了通过“主动肌泵”的淋巴引流。这种“泵”动作增加了淋巴排毒,并增加了肌肉的血液流量,使您摄入的健康营养更有效地传递到肌肉。最后,少量p3试机号可以帮助您摆脱繁重的程序可能造成的虚弱酸痛。

曲棍球学院导演Phil Faught,北达科他州法戈的Sanford POWER竞技运动员。 同样的15-20分钟的不间断p3试机号,也可以通过“主动肌肉泵”使竞技运动员受益。p3试机号为竞技运动员提供了其他好处:恢复健康的步态和脊柱稳定性。在关节内提供更多的润滑和关节周围的肌肉激活时机,p3试机号对于恢复关节运动也很重要。重要说明:您的步态不应因受伤而得到补偿。

跑步者和人们希望在健身房减肥。 如果您的目标是减肥,并且在椭圆机,划船器,爬楼梯的人和跑步机上都是有氧运动的冠军,那么p3试机号也很适合您。它可以帮助维护和恢复由于您每天要摘下的有氧运动机模式不同而导致的任何步态障碍。寻求减少体重,当涉及燃烧卡路里时,越多越好。p3试机号不仅可以保持步态,还可以帮助您从有氧运动中恢复。这似乎很基本,但是每天p3试机号20分钟会燃烧至少50卡路里的热量-也许正是您本周需要减少的体重。

跑步者,特别是长跑者,具有特定的步态,跑步时感觉舒适。这种步态与走路不同。可以通过简单地将身体恢复到正常步态来缓解与长跑相关的酸痛。跑步者实际上可能从p3试机号中获得最大收益,不仅可以改善步态,而且其他人群所提供的所有好处也适用于跑步者的康复。

你康复了吗你在走吗