营养成分p3试机号改头换面:检查一下’s New!

您是否每个人都看过产品上的营养成分p3试机号,然后挠头就列为一份?

例如,谁将一份冰淇淋仅列出半杯?为什么看似列出了一份以上的食物“snack sized”一袋薯片,苏打水或燕麦棒,什么时候一个人可能会打开包装并立即吃完?

这些数字即将改变,因为FDA刚刚敲定了新的营养成分p3试机号,从而改变了已有20年历史的营养成分p3试机号设计。

Sanford运动营养博客之前曾写过关于 提议的 在开发新食品p3试机号时 2014,但现在p3试机号已定稿,大多数食品制造商将不得不在2018年7月之前切换到新p3试机号。

更新到新p3试机号

  • 卡路里数更大份量将在 胆大 .
  • 份量正在变化 反映了美国人实际上正在吃的食物 (再次,您实际上曾经量出1/2杯冰淇淋吗?还是只喝了1/2瓶包含2份饮料的饮料?)
  • 加糖 p3试机号将添加到p3试机号上,该p3试机号显示加工过程中向食品中添加了多少糖(相对于水果和奶制品中天然存在的糖)。
  • “Calories from Fat” will be eliminated,因为更多的人需要专注于 类型  of fats they’re consuming, not just the amount. (Focus more on 健康 fats, avoiding trans fats).
  • 不同的每日价值百分比 钠,纤维和维生素D的含量,以反映《 2015-2020年膳食指南》中的含量。
  • 列出了维生素的实际含量(与仅列出百分比的旧p3试机号相比)和维生素的变化。 维生素D和钾 现已列出(而不是维生素C和维生素A),因为大多数人’不能获取足够的这些关键营养素。

此外,含有1-2份食物的食物,或者可以一次就餐的食物(例如一整袋微波爆米花或一品脱冰淇淋)…)将带有双列p3试机号,以显示一份和整个包装的营养成分。

营养成分p3试机号对活跃的人和运动员很重要,因此“Athlete’营养成分p3试机号指南” goes through what you should be looking for on the label. 的 new design should make 健康 eating a little easier by being able to choose between comparable products with different nutrition.

注意:作为与运动员合作的营养师,我很高兴看到“Added Sugars”在p3试机号上。许多运动员需要饮食中富含碳水化合物,但有时他们’依靠体育酒吧和饮料提供的快速能量来增强其训练和表现,并且 一直习惯于吃那些高糖食品,他们应该在训练后多吃蔬菜,水果,全谷类和瘦肉蛋白质以补充能量。 《 2015-2020年美国人饮食指南》强调了美国人正在吃多少糖,其中包括“healthy”全麦谷物或酸奶等食物。新p3试机号的这一新增部分使比较包装产品和选择更多营养选项变得更加容易!

您如何看待新p3试机号?