桑福德膝伤预防计划:在线资源

 

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参与需要跳远,切割和旋转的运动的运动员患膝关节严重受伤的风险增加,特别是非接触式前交叉韧带(ACL)眼泪。

•美国有7,000,000名高中生参加团体运动
•3-11%的学生运动员升入大学水平
•所有与运动有关的伤害中有10-25%发生在膝盖上
•在美国,每年估计发生250,000例与ACL相关的伤害
•女运动员受伤的ACL可能性高2-8倍

桑福德(Sanford)膝关节损伤预防计划旨在通过采用神经肌肉和本体感受训练的多方面方法来帮助降低运动员膝部受伤的风险并改善整体运动表现。已知的膝盖受伤危险因素包括可改变的运动方式:动态膝盖外翻(在膝盖处跳入),僵硬的降落,四头肌
支配地位,腿支配地位和缺乏核心控制权。

您可以访问全部 桑福德(Sanford)膝关节损伤预防计划手册在这里。 And you can see it 在这里以视频形式.