地区
成人电路类
周一至周五5：30-6：30 AM / NOON-1：00 PM
描述： 该类提供一种调节形式，将电阻训练和中等至高强度有氧。它旨在易于遵循各个层面，并针对肌肉强度和耐力的发展，同时改善心血管健身。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.
中学电力计划– Coming Summer 2020
星期一/周三/周五
星期一，周三，周五上午9-10点或11点（必须选择一次）
6月1日–2020年7月31日（星期五，7月3日星期五，7月6日星期五）
总计25个课程
Fee:$ 299.00（285.75美元+税）
描述： 这是为所有地区中学运动员设计的。 （5日–2020年8升降秋季）
该计划将强调以下内容：
- 在支持性和有趣的环境中掌握基本运动技巧
- 跳跃，着陆，减速，空间意识机构控制和平衡
- 包括运动营养介绍（即健康零食，水合）
- 桑福德膝盖伤害预防计划练习每天进行
- 桑福德评分Pro生物力学运动评估可用结果发送给父母运动员
Location:力量— Sanford Fieldhouse
权力足球
从2019 - 20年秋天/冬季开始的会议。我们与所有DASC集团/团队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/（605）312-7800
Fee: TBD。随着程序而异。
描述： 电力足球绩效计划将强调以下内容：
- 加速/减速技术
- 速度开发
- 权力和爆炸性
- 力量培训
- 桑福德膝关节伤害预防计划包括在会议中
- 集团营养教育介绍
Location:Power - Sanford Fieldhouse / Dasc（技能部分）
电力学校
描述： 该计划旨在提高参与所有运动的运动员的速度，灵活性和运动能力。强调技术和钻探，以提高减速，加速和爆炸性，以提高实践与竞争的绩效。还有涉及的是
关键实力练习，以提高力量，减少伤害。
Location:力量– Sanford Fieldhouse
电力网球
秋冬/春天
*此程序与Match Point网球结合使用。联系Mark Vellek注册（见下文）
描述： 电力网球将强调以下内容
- 匹配Pointe网球/心理准备策略的法庭技能训练
- 强调旋转稳定性和核心控制的力量培训
- 方向技术的减速和变化
联系人：JR开发总监Mark Vellek - 匹配Pointe网球
Location:Power - Sanford Fieldhouse / PlatePointe网球（技能部分）
权力高尔夫学院
Fee: 根据程序注册的程序而变化
描述： Power Golf Performance计划将强调以下内容：
- 改进的俱乐部头速度
- 发展整体运动学
- 提高旋转电源/增加驾驶距离
- 高尔夫运动员力量培训
- 桑福德PT提供的高尔夫球运动评估
- 减少伤害练习
- 运动营养教育介绍
- 可提供的其他服务包括高尔夫技能教学和从Power Golf Director Todd Kolb，通过Sanford体育科学学院（SSSI）和PT员工的生物力学测试和运动筛选。
Location:力量– Sanford Fieldhouse
动力游泳
我们与Sioux Falls游泳团队密切合作。会议与团队实践一起举行。个人，小组和团队培训选择。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/（605）312-7800
Fee:根据程序注册的程序而变化
描述： 电力游泳计划将强调以下内容：
- 提高池中的核心强度和姿势
- 发展整体运动学
- 提高爆炸性和力量
- 力量练习是年龄和技能水平合适
- 减少伤害锻炼/肩稳定性
- 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse
电源棒球/垒球 -
会议可以安排一年四季。个人，合作伙伴，小组和团队培训选择。我们与桑福德棒球学院和飓风队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/（605）312-7800
描述： 电源棒球计划将强调以下内容：
- 增加力量和力量
- 改善流动性和核心力量
- 发展整体运动能力和速度
- 包含手臂护理/肩部练习以减少伤害
- 力量练习是年龄和技能水平合适
- 桑福德膝盖伤害预防计划（Skipp）
- 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse
动力篮球
会议可以安排一年四季。个人，合作伙伴，小组和团队培训选择。我们与桑福德篮球学院和五角大楼队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/（605）312-7800
描述： 电力篮球计划将强调以下内容：
- 提高爆炸性和力量
- 改善流动性和核心力量
- 发展整体运动能力，横向速度和速度
- 合并篮球特定调节钻头
- 力量练习是年龄和技能水平合适
- 桑福德膝盖伤害预防计划（Skipp）
- 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse
电力排球
会议可以安排一年四季。个人，合作伙伴，小组和团队培训选择。我们与桑福德排球学院和五角大楼队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/（605）312-7800
描述： 电源排球计划将强调以下内容：
- 提高爆炸性和力量
- 提高核心强度和姿势
- 制定整体运动能力，横向速度和敏捷性
- 包含肩部流动性/伤害减少练习
- 力量练习是年龄和技能水平合适
- 桑福德膝盖伤害预防计划（Skipp）
- 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse
Power Runners计划 - 1月2020年
Session 1:
星期三5：30-6：30 AM /星期四7-8下午（必须选择一天/时间）
1月8日–2020年3月19日（7月3日或4日没有课程）
Fee:117美元/运动员
描述： 该计划专为所有想要提高力量，运行经济和防止过度伤害的所有Sioux瀑布地区跑步者（初学者和高级）设计。本计划包含是营养师的营养教育介绍。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.
Session 2:
星期三5：30-6：30 AM /星期四7-8下午（必须选择一天/时间）
3月25日– May 21, 2020
Fee:117美元/运动员
描述： 该计划专为所有想要提高力量，运行经济和防止过度伤害的所有Sioux瀑布地区跑步者（初学者和高级）设计。本计划包含是营养师的营养教育介绍。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.
电力精英节目 - 即将到来的夏季2020年（第1节）
6月8日–7月1日，2020年 - 第1届/ *必须在6月3日之前注册本届运动员12名运动员
周一– Thursday 9-10 am
描述： 该计划是一个全面的运动绩效套餐，包括：
为每位运动员特定运动需求设计的个性化编程：星期一&星期三（力量编程）/星期二&星期四（速度，敏捷和调理）。
- 营养教育和教练（营养介绍，定制计划和支持，以及1个与体育饮食店的入住访问）。
- 身体成分测试（肤色）。
- 恢复和车身维护技术，设备和服务介绍（HyperiC振动泡沫滚筒，正常恢复靴，动手软组织释放）。促进血液流动的恢复技术，减少肌肉酸痛，改善运动范围。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.
电力精英节目 - 即将到来的夏季2020年（第2届）
7月8日–2020年7月31日 - 第2届/ / *必须在本届运动员于7月1日/限额
周一– Thursday 9-1 0am
描述： 该计划是一个全面的运动绩效套餐，包括：
- 为每位运动员特定运动需求设计的个性化编程：星期一&星期三（力量编程）/星期二&星期四（速度，敏捷和调理）。
- 营养教育和教练（营养介绍，定制计划和支持，以及1个与体育饮食店的入住访问）。
- 身体成分测试（肤色）。
- 恢复和车身维护技术，设备和服务介绍（HyperiC振动泡沫滚筒，正常恢复靴，动手软组织释放）。促进血液流动的恢复技术，减少肌肉酸痛，改善运动范围。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.
大学运动员夏季会员 - 即将到来的2020年夏季
周一至周五5:30 AM-7PM。
可能– August., 2019
Fee:$ 129 / Athlete（连续90天良好/桑福德Fieldhouse会员规则适用）
描述： 这是专为夏季地区的所有大学运动员而设计，并希望在Fieldhouse（不包括健康中心）。这个折扣为90天的成员资格允许运动员在夏天并培训他们自己的计划
他们的具体时间表和需求。
Location:力量– Sanford Fieldhouse
罗斯福高中电力计划 - 即将到来的2020年夏季
星期一/周三在罗斯福高中
星期二/星期四/星期五在桑福德Fieldhouse
6月1日–7月31日（没有会议7月1-7）
Fee:$ 160 /运动员
描述： 该计划仅提供给当前RHS运动员（进入9年级 - 12年级）。
- 评分运动员评估前/后测试（六月/八月）
- 定制体育绩效编程
- 强调力量，速度，力量，敏捷性和伤害减少练习
- 运动营养教育团队演示
- 访问受伤运动员的返回性能编程（RTP）
- 现场PT / ATC工作人员（FieldHouse）
- 进入运动员生物力学功能评估（ScasePro）
- 访问桑福斯体育科学院（SSSI）服务:(水合/汗水损失测试，脑震荡研究，身体成分测试）*额外费用将适用。
Location:RHS重量室/ POWER - Sanford Fieldhouse *（查询周刊时间表）
林肯高中电力计划 - 即将到来的2020年夏季
周一/周二/周四在林肯高中
星期三/周五在桑福德Fieldhouse
6月1日–7月31日*（7月1日至7日没有会议）
Fee:$ 160 /运动员
描述： 该计划仅提供给当前LHS运动员（进入9年级 - 12年级）。
LHS夏季计划将包括以下内容：
- 评分运动员评估前/后测试（六月/八月）
- 定制体育绩效编程
- 强调力量，速度，力量，敏捷性和伤害减少练习
- 运动营养教育团队演示
- 访问受伤运动员的返回性能编程（RTP）
- 现场PT / ATC工作人员（FieldHouse）
- 进入运动员生物力学功能评估（ScasePro）
- 访问桑福斯体育科学院（SSSI）服务:(水合/汗水损失测试，脑震荡研究，身体成分测试）*额外费用将适用。
Location:LHS重量室/ POWER - Sanford Fieldhouse *（查询周刊时间表）
Brandon Valley高中电力计划 - 即将到来的2020年夏季
星期二/周三/周四在布兰登谷高中
星期一桑福德Fieldhouse
6月1日–7月31日，2020年7月31日*（没有会议7月1-7）
Fee:$ 160 /运动员
描述： 该计划仅提供给当前的BVHS运动员（进入9年级 - 12年级）。
BVHS夏季计划将包括以下内容：
- 评分运动员评估前/后测试（六月/八月）
- 定制体育绩效编程
- 强调力量，速度，力量，敏捷性和伤害减少练习
- 运动营养教育团队演示
- 访问受伤运动员的返回性能编程（RTP）
- 现场PT / ATC工作人员（FieldHouse）
- 进入运动员生物力学功能评估（ScasePro）
- 访问桑福斯体育科学院（SSSI）服务:(水合/汗水损失测试，脑震荡研究，身体成分测试）*额外费用将适用。
Location:BVHS重量室/电源 - Sanford Fieldhouse *（查询周刊时间表）
布兰登谷中学电力计划 - 即将到来的夏季2020年
星期一/周三/周五在布兰登谷高中
两个会议选择：8-9：30AM（会议1）或9：30-11AM（第2次）
6月1日–7月31日，2020年7月31日*（没有会议7月1-7）
Fee:$ 160 /运动员
描述： 该计划提供给当前的BVMS运动员（传入7年级 - 8年级）。
BVMS夏季计划将包括以下内容：
- 评分运动员评估前/后测试（6月/ 8月/必须是14）
- 定制体育绩效编程
- 强调力量，速度，力量，敏捷性和伤害减少练习
- 访问体育营养教育集团演示
- 访问受伤运动员的返回性能编程（RTP）
- 现场PT / ATC工作人员（FieldHouse）
- 进入运动员生物力学功能评估（ScasePro）
- 访问桑福斯体育科学院（SSSI）服务:(水合/汗水损失测试，脑震荡研究，身体成分测试）*额外费用将适用。
Location:BVHS重量室
哈里堡高中电力计划– Coming Summer 2020
即将推出的详细信息
6月1日– July 31, 2020
费用：160美元/运动员
注意：如果这些选项不提供培训日和/或时间的便利性，请致电FiewHouse（605）312-7800了解有关其他电力培训选项的更多信息。一年四季，我们始终提供体育和活动的特定培训，该培训融入了最新的速度，加速，敏捷性，快速，强度和爆炸性的力量发展，重点是预防伤害。我们在次数和日间提供个人培训，合作伙伴培训，小组和大型团队/团队培训环境中的会议。我们将根据您的需求和目标定制培训日/时间。致电了解更多并安排免费，没有义务咨询我们的权力力量&调节教练我们可以回答您的所有问题。我们期待着你的到来！
