地区

成人电路类

周一至周五5:30-6:30 AM / NOON-1:00 PM
Fee: 每月会员或打卡选项。致电了解详情。(605)312-7800
描述: 该类提供一种调节形式,将电阻训练和中等至高强度有氧。它旨在易于遵循各个层面,并针对肌肉强度和耐力的发展,同时改善心血管健身。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.

中学电力计划– Coming Summer 2020

星期一/周三/周五
星期一,周三,周五上午9-10点或11点(必须选择一次)
6月1日–2020年7月31日(星期五,7月3日星期五,7月6日星期五)
总计25个课程
Fee:$ 299.00(285.75美元+税)

描述: 这是为所有地区中学运动员设计的。 (5日–2020年8升降秋季)
该计划将强调以下内容:

  • 在支持性和有趣的环境中掌握基本运动技巧
  • 跳跃,着陆,减速,空间意识机构控制和平衡
  • 包括运动营养介绍(即健康零食,水合)
  • 桑福德膝盖伤害预防计划练习每天进行
  • 桑福德评分Pro生物力学运动评估可用结果发送给父母运动员

Location:力量—  Sanford Fieldhouse

权力足球

从2019 - 20年秋天/冬季开始的会议。我们与所有DASC集团/团队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
Fee: TBD。随着程序而异。
描述: 电力足球绩效计划将强调以下内容:
  • 加速/减速技术
  • 速度开发
  • 权力和爆炸性
  • 力量培训
  • 桑福德膝关节伤害预防计划包括在会议中
  • 集团营养教育介绍
Location:Power - Sanford Fieldhouse / Dasc(技能部分)

电力学校

会议持续一轮。个人,合作伙伴,小组和团队培训选择。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
描述: 该计划旨在提高参与所有运动的运动员的速度,灵活性和运动能力。强调技术和钻探,以提高减速,加速和爆炸性,以提高实践与竞争的绩效。还有涉及的是
关键实力练习,以提高力量,减少伤害。
Location:力量– Sanford Fieldhouse

电力网球

秋冬/春天
*此程序与Match Point网球结合使用。联系Mark Vellek注册(见下文)
描述: 电力网球将强调以下内容
  • 匹配Pointe网球/心理准备策略的法庭技能训练
  • 强调旋转稳定性和核心控制的力量培训
  • 方向技术的减速和变化
联系人:JR开发总监Mark Vellek - 匹配Pointe网球
Location:Power - Sanford Fieldhouse / PlatePointe网球(技能部分)

权力高尔夫学院

会议持续一轮。个人,合作伙伴,小组和团队培训选择。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
Fee: 根据程序注册的程序而变化
描述: Power Golf Performance计划将强调以下内容:
  • 改进的俱乐部头速度
  • 发展整体运动学
  • 提高旋转电源/增加驾驶距离
  • 高尔夫运动员力量培训
  • 桑福德PT提供的高尔夫球运动评估
  • 减少伤害练习
  • 运动营养教育介绍
  • 可提供的其他服务包括高尔夫技能教学和从Power Golf Director Todd Kolb,通过Sanford体育科学学院(SSSI)和PT员工的生物力学测试和运动筛选。
Location:力量– Sanford Fieldhouse

动力游泳

我们与Sioux Falls游泳团队密切合作。会议与团队实践一起举行。个人,小组和团队培训选择。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
Fee:根据程序注册的程序而变化
描述: 电力游泳计划将强调以下内容:
  • 提高池中的核心强度和姿势
  • 发展整体运动学
  • 提高爆炸性和力量
  • 力量练习是年龄和技能水平合适
  • 减少伤害锻炼/肩稳定性
  • 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse

电源棒球/垒球 -

会议可以安排一年四季。个人,合作伙伴,小组和团队培训选择。我们与桑福德棒球学院和飓风队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
描述: 电源棒球计划将强调以下内容:
  • 增加力量和力量
  • 改善流动性和核心力量
  • 发展整体运动能力和速度
  • 包含手臂护理/肩部练习以减少伤害
  • 力量练习是年龄和技能水平合适
  • 桑福德膝盖伤害预防计划(Skipp)
  • 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse

动力篮球

会议可以安排一年四季。个人,合作伙伴,小组和团队培训选择。我们与桑福德篮球学院和五角大楼队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
描述: 电力篮球计划将强调以下内容:
  • 提高爆炸性和力量
  • 改善流动性和核心力量
  • 发展整体运动能力,横向速度和速度
  • 合并篮球特定调节钻头
  • 力量练习是年龄和技能水平合适
  • 桑福德膝盖伤害预防计划(Skipp)
  • 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse

电力排球

会议可以安排一年四季。个人,合作伙伴,小组和团队培训选择。我们与桑福德排球学院和五角大楼队密切合作。请致电Fieldhouse前台了解更多详情/(605)312-7800
描述: 电源排球计划将强调以下内容:
  • 提高爆炸性和力量
  • 提高核心强度和姿势
  • 制定整体运动能力,横向速度和敏捷性
  • 包含肩部流动性/伤害减少练习
  • 力量练习是年龄和技能水平合适
  • 桑福德膝盖伤害预防计划(Skipp)
  • 运动营养教育介绍
Location:力量– Sanford Fieldhouse

Power Runners计划 - 1月2020年

Session 1:
星期三5:30-6:30 AM /星期四7-8下午(必须选择一天/时间)
1月8日–2020年3月19日(7月3日或4日没有课程)
Fee:117美元/运动员
描述: 该计划专为所有想要提高力量,运行经济和防止过度伤害的所有Sioux瀑布地区跑步者(初学者和高级)设计。本计划包含是营养师的营养教育介绍。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.
Session 2:
星期三5:30-6:30 AM /星期四7-8下午(必须选择一天/时间)
3月25日– May 21, 2020
Fee:117美元/运动员
描述: 该计划专为所有想要提高力量,运行经济和防止过度伤害的所有Sioux瀑布地区跑步者(初学者和高级)设计。本计划包含是营养师的营养教育介绍。
Location:Power-Sanford Fieldhouse.

电力精英节目 - 即将到来的夏季2020年(第1节)

6月8日–7月1日,2020年 - 第1届/ *必须在6月3日之前注册本届运动员12名运动员
周一– Thursday 9-10 am

描述: 该计划是一个全面的运动绩效套餐,包括:
为每位运动员特定运动需求设计的个性化编程:星期一&星期三(力量编程)/星期二&星期四(速度,敏捷和调理)。

  • 营养教育和教练(营养介绍,定制计划和支持,以及1个与体育饮食店的入住访问)。
  • 身体成分测试(肤色)。
  • 恢复和车身维护技术,设备和服务介绍(HyperiC振动泡沫滚筒,正常恢复靴,动手软组织释放)。促进血液流动的恢复技术,减少肌肉酸痛,改善运动范围。

Location:Power-Sanford Fieldhouse.

电力精英节目 - 即将到来的夏季2020年(第2届)

7月8日–2020年7月31日 - 第2届/ / *必须在本届运动​​员于7月1日/限额
周一– Thursday 9-1 0am

描述: 该计划是一个全面的运动绩效套餐,包括:

  • 为每位运动员特定运动需求设计的个性化编程:星期一&星期三(力量编程)/星期二&星期四(速度,敏捷和调理)。
  • 营养教育和教练(营养介绍,定制计划和支持,以及1个与体育饮食店的入住访问)。
  • 身体成分测试(肤色)。
  • 恢复和车身维护技术,设备和服务介绍(HyperiC振动泡沫滚筒,正常恢复靴,动手软组织释放)。促进血液流动的恢复技术,减少肌肉酸痛,改善运动范围。

Location:Power-Sanford Fieldhouse.

大学运动员夏季会员 - 即将到来的2020年夏季

周一至周五5:30 AM-7PM。
可能– August., 2019 
Fee:$ 129 / Athlete(连续90天良好/桑福德Fieldhouse会员规则适用)
描述: 这是专为夏季地区的所有大学运动员而设计,并希望在Fieldhouse(不包括健康中心)。这个折扣为90天的成员资格允许运动员在夏天并培训他们自己的计划
他们的具体时间表和需求。
Location:力量– Sanford Fieldhouse

罗斯福高中电力计划 - 即将到来的2020年夏季

星期一/周三在罗斯福高中
星期二/星期四/星期五在桑福德Fieldhouse
6月1日–7月31日(没有会议7月1-7)
Fee:$ 160 /运动员
描述: 该计划仅提供给当前RHS运动员(进入9年级 - 12年级)。
  • 评分运动员评估前/后测试(六月/八月)
  • 定制体育绩效编程
  • 强调力量,速度,力量,敏捷性和伤害减少练习
  • 运动营养教育团队演示
  • 访问受伤运动员的返回性能编程(RTP)
  • 现场PT / ATC工作人员(FieldHouse)
  • 进入运动员生物力学功能评估(ScasePro)
  • 访问桑福斯体育科学院(SSSI)服务:(水合/汗水损失测试,脑震荡研究,身体成分测试)*额外费用将适用。
Location:RHS重量室/ POWER - Sanford Fieldhouse *(查询周刊时间表)

林肯高中电力计划 - 即将到来的2020年夏季

周一/周二/周四在林肯高中
星期三/周五在桑福德Fieldhouse
6月1日–7月31日*(7月1日至7日没有会议)
Fee:$ 160 /运动员
描述: 该计划仅提供给当前LHS运动员(进入9年级 - 12年级)。
LHS夏季计划将包括以下内容:
  • 评分运动员评估前/后测试(六月/八月)
  • 定制体育绩效编程
  • 强调力量,速度,力量,敏捷性和伤害减少练习
  • 运动营养教育团队演示
  • 访问受伤运动员的返回性能编程(RTP)
  • 现场PT / ATC工作人员(FieldHouse)
  • 进入运动员生物力学功能评估(ScasePro)
  • 访问桑福斯体育科学院(SSSI)服务:(水合/汗水损失测试,脑震荡研究,身体成分测试)*额外费用将适用。
Location:LHS重量室/ POWER - Sanford Fieldhouse *(查询周刊时间表)

Brandon Valley高中电力计划 - 即将到来的2020年夏季

星期二/周三/周四在布兰登谷高中
星期一桑福德Fieldhouse
6月1日–7月31日,2020年7月31日*(没有会议7月1-7)
Fee:$ 160 /运动员
描述: 该计划仅提供给当前的BVHS运动员(进入9年级 - 12年级)。
BVHS夏季计划将包括以下内容:
  • 评分运动员评估前/后测试(六月/八月)
  • 定制体育绩效编程
  • 强调力量,速度,力量,敏捷性和伤害减少练习
  • 运动营养教育团队演示
  • 访问受伤运动员的返回性能编程(RTP)
  • 现场PT / ATC工作人员(FieldHouse)
  • 进入运动员生物力学功能评估(ScasePro)
  • 访问桑福斯体育科学院(SSSI)服务:(水合/汗水损失测试,脑震荡研究,身体成分测试)*额外费用将适用。
Location:BVHS重量室/电源 - Sanford Fieldhouse *(查询周刊时间表)

布兰登谷中学电力计划 - 即将到来的夏季2020年

星期一/周三/周五在布兰登谷高中
两个会议选择:8-9:30AM(会议1)或9:30-11AM(第2次)
6月1日–7月31日,2020年7月31日*(没有会议7月1-7)
Fee:$ 160 /运动员
描述: 该计划提供给当前的BVMS运动员(传入7年级 - 8年级)。
BVMS夏季计划将包括以下内容:
  • 评分运动员评估前/后测试(6月/ 8月/必须是14)
  • 定制体育绩效编程
  • 强调力量,速度,力量,敏捷性和伤害减少练习
  • 访问体育营养教育集团演示
  • 访问受伤运动员的返回性能编程(RTP)
  • 现场PT / ATC工作人员(FieldHouse)
  • 进入运动员生物力学功能评估(ScasePro)
  • 访问桑福斯体育科学院(SSSI)服务:(水合/汗水损失测试,脑震荡研究,身体成分测试)*额外费用将适用。
Location:BVHS重量室

哈里堡高中电力计划– Coming Summer 2020

即将推出的详细信息
6月1日– July 31, 2020
费用:160美元/运动员

 

注意:如果这些选项不提供培训日和/或时间的便利性,请致电FiewHouse(605)312-7800了解有关其他电力培训选项的更多信息。一年四季,我们始终提供体育和活动的特定培训,该培训融入了最新的速度,加速,敏捷性,快速,强度和爆炸性的力量发展,重点是预防伤害。我们在次数和日间提供个人培训,合作伙伴培训,小组和大型团队/团队培训环境中的会议。我们将根据您的需求和目标定制培训日/时间。致电了解更多并安排免费,没有义务咨询我们的权力力量&调节教练我们可以回答您的所有问题。我们期待着你的到来!