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最大化您的性能
桑福德动力列车和发展所有年龄和能力的运动员比昨天更好。我们的有效和安全的方法可提高绩效,支持每个团队和每位运动员的恢复和驱动器。要查看您所在地区举行的程序,请选择以下城市:

俾斯麦 | Bemidj. | 法戈 | Sioux Falls.

俾斯麦培训计划


查看俾斯麦’S季节性培训计划。

有关更多信息调用(701)323-1125.

Bemidji.的培训计划

暑期计划

夏季计划:Bemidji
在Bemidji的中学和高中运动员

6月7日–8月11日,2021年 - 周一一小时课程– Thursday

程式& Objectives:

  • 在Sanford Power的帮助下最大化您的表现。在我们的夏季计划期间,您可以提高我们运动培训师的课程中的技能。
  • 我们的科学编程纳入每届会议的体育伤害预防和耐力锻炼。欢迎所有运动员进入5-12级的5-12级,欢迎参加。

在2021年6月1日之前注册。

注册打印传单,填写信息并将其邮寄给BHS运动部门,502 Minnesota Ave.NW。,Bemidji,Mn 56601。

地点:Bemidji.高中和桑福德电力中心在BCA竞技场

有关更多信息调用(218)444-1600ext。 63316。


夏季计划:令人愉快
对于巴格利的高中运动员

6月7日 - 8月11日,2021年:每周一和周三举行一小时课程

程式& Objectives:

  • 在Sanford Power的帮助下最大化您的表现。在我们的夏季计划期间,您可以提高我们运动培训师的课程中的技能。
  • 我们的科学编程纳入每届会议的体育伤害预防和耐力锻炼。欢迎所有运动员进入7-12级的成绩,欢迎参加。

在2021年6月4日之前注册。

注册打印传单,填写信息并将其邮寄给Bagley High School,Attn:Power,1130主要Ave.N.,Bagley,Mn 56621

地点:Bagley高中足球场和重量室。

有关更多信息调用(218)333-4650.

法戈培训计划

秋天秋天&初期冬季计划

有关更多信息调用(701)234-8999.

Sioux瀑布培训计划

春天计划

权力女性’s Runners Program – Mornings
3月17日– May 27, 2o21

  • 周四举行的课程5:30-6:30
  • 11总会议
  • 注册:2021年3月12日

地点:桑福德Fieldhouse.

有关更多信息调用(605)312-7800.

陆军战斗健身试验准备计划
第1节:3月21日– May 28, 2021

  • 培训计划的各种时间和日期选项
  • 在2021年2月28日之前注册

地点:桑福德Fieldhouse.

有关更多信息调用(605)312-7800.

高性能计划
行进– May, 2021

综合体育绩效套餐,包括:

  • 为每位运动员提供特定运动需求的编程
  • 营养教练&身体成分测试
  • 身体维护和恢复会话简介

对高中运动员,男性或女性开放。

有关更多信息调用(605)312-7800.

 

暑期计划

陆军战斗健身试验准备计划
第2届:6月7日– September 3, 2021

  • 培训计划的各种时间和日期选项
  • 注册:2021年5月31日

地点:桑福德Fieldhouse.

有关更多信息调用(605)312-7800.

桑福德电力中学计划– Summer 2021
6月7日 - 2021年7月30日*(7月5日没有会议,第7和第9号)/ 21个总会议

Option 1: Monday/Wednesday/Friday @ 9:00 AM
Option 2: Monday/Wednesday/Friday @ 10:00 AM

  • 包括Sanford ScasePro生物力学运动员评估(预先发布)
  • 包括运动营养演示

地点:桑福德Fieldhouse.

有关更多信息调用(605)312-7800.

大学运动员夏季会员 - 夏季2021年
5月1日– August 31, 2021

这是专为夏季地区的所有大学运动员而设计,并希望在Fieldhouse(不包括健康中心)。这款折扣为90天成员资格允许运动员在夏季并培训他们的具体时间表和需求培训他们自己的计划。

地点:桑福德Fieldhouse.

有关更多信息调用(605)312-7800.

越野准备计划– Summer 2021
6月8日– July 29, 2021

这个8周的培训计划专门为高中越野运动员设计。该计划的目标是提高运动员的地面反作用力,并提高运行熟练程度。它将纳入运行教育,力量培训和普莱明。

地点:桑福德Fieldhouse.

有关更多信息调用(605)312-7800.

罗斯福高中电力计划– Summer 2021
第1届:6月7日 - 7月30日,2021年

该计划强调力量,敏捷和速度。它将有权访问我们的体育营养团队和体育科学学院团队,包括汗水测试,脑震荡研究和身体成分测试(额外费用)。

有关更多信息调用(605)312-7800.

林肯高中电力计划– Summer 2021
6月7日– July 30, 2021

该计划强调力量,敏捷和速度。它将有权访问我们的体育营养团队和体育科学学院团队,包括汗水测试,脑震荡研究和身体成分测试(额外费用)。

有关更多信息调用(605)312-7800.

哈里堡高中电力计划– Summer 2021
6月7日– July 29, 2021

该计划强调力量,敏捷和速度。它将有权访问我们的体育营养团队和体育科学学院团队,包括汗水测试,脑震荡研究和身体成分测试(额外费用)。

有关更多信息调用(605)312-7800.

Brandon Valley高中电力计划 - 夏季2021年
6月7日– July 30, 2021

该计划强调力量,敏捷和速度。它将有权访问我们的体育营养团队和体育科学学院团队,包括汗水测试,脑震荡研究和身体成分测试(额外费用)。

有关更多信息调用(605)312-7800.

Brandon Valley中学电力计划 - 夏季2021年
6月7日– July 30, 2021

该计划强调力量,敏捷和速度。它将有权访问我们的体育营养团队和体育科学学院团队,包括汗水测试,脑震荡研究和身体成分测试(额外费用)。

有关更多信息调用(605)312-7800.

高性能
6月1日 - 6月29日(第1街)
7月1日 - 7月29日(第2册)

综合体育绩效套餐,包括:

  • 为每位运动员提供特定运动需求的编程
  • 营养教练&身体成分测试
  • 每月营养辅导和身体成分测量,以跟踪运动员目标
  • 身体维护和恢复会话简介
  • 动手软组织释放技术,以鼓励血液流动,辅助疼痛和改善运动范围

有关更多信息调用(605)312-7800.

赛跑者组
6月4日 - 9月3日5:30-6:30 AM

在乐趣和支持环境中提高您的性能和经济

有关更多信息调用(605)312-7800.

西部中央高中电力计划 - 夏季2021年
6月7日– July 29, 2021

该计划强调力量,敏捷和速度。它将有权访问我们的体育营养团队和体育科学学院团队,包括汗水测试,脑震荡研究和身体成分测试(额外费用)。

有关更多信息调用(605)312-7800.

秋季计划

中学计划 - 秋季2021年
9月 - 4月,2022年

这是为所有地区中学运动员设计的。该计划将强调以下内容:

  • 旨在准备和教导女士参与者准备高中计划
  • 加速/减速技术
  • 速度开发
  • 权力和爆炸性
  • 力量培训
  • 在支持性和有趣的环境中掌握基本运动技巧
  • 桑福德膝盖伤害预防计划练习每天进行

要了解有关此计划的更多信息或注册请致电(605)312-7800.

地点:桑福德Fieldhouse.

 

年度圆形计划

电力学校
会议是持有的一年,会议可以在个人,合作伙伴,小组和团队培训课程中。

该计划旨在提高参与所有运动的运动员的速度,灵活性和运动能力。

地点:桑福德Fieldhouse.

要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.

电力网球
秋冬/春天

该计划与匹配Pointe网球结合使用。

电力网球将强调以下内容:

  • 匹配Pointe网球/心理准备策略的法庭技能训练
  • 强调旋转稳定性和核心控制的力量培训
  • 方向技术的减速和变化

地点:Sanford Fieldhouse / PlatePointe网球(技能部分)

要注册,请联系JR开发总监Mark Vellek - 匹配Pointe网球,(605)338-4036或者电子邮件.

权力高尔夫学院
会议是持有的一年,会议可以在个人,合作伙伴,小组和团队培训课程中。

Power Golf Performance计划将强调以下内容:

  • 改进的俱乐部头速度
  • 发展整体运动学
  • 提高旋转电源/增加驾驶距离
  • 高尔夫运动员力量培训
  • 桑福德PT提供的高尔夫球运动评估
  • 减少伤害练习
  • 运动营养教育介绍

地点:桑福德Fieldhouse.

可提供的其他服务包括高尔夫技能教学和从Power Golf Director Todd Kolb,通过Sanford体育科学学院(SSSI)和PT员工的生物力学测试和运动筛选。要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.

动力游泳
我们与Sioux Falls游泳团队密切合作。会议是持有的一年,会议可以在个人,合作伙伴,小组和团队培训课程中。

电力游泳计划将强调以下内容:

  • 提高池中的核心强度和姿势
  • 发展整体运动学
  • 提高爆炸性和力量
  • 力量练习是年龄和技能水平合适
  • 减少伤害锻炼/肩稳定性
  • 运动营养教育介绍

地点:桑福德Fieldhouse.

要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.

电源棒球/垒球
会议是持有的一年,会议可以在个人,合作伙伴,小组和团队培训课程中。我们与桑福德棒球学院和飓风队密切合作。

电源棒球计划将强调以下内容:

  • 发展整体运动能力和速度
  • 包含手臂护理/肩部练习以减少伤害
  • 桑福德膝盖伤害预防计划(Skipp)
  • 运动营养教育介绍

地点:桑福德Fieldhouse.

要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.

动力篮球
会议是持有的一年,会议可以在个人,合作伙伴,小组和团队培训课程中。我们与桑福德篮球学院和五角大楼队密切合作。

电力篮球计划将强调以下内容:

  • 发展整体运动能力,横向速度和速度
  • 合并篮球特定调节钻头
  • 桑福德膝盖伤害预防计划(Skipp)
  • 运动营养教育介绍

地点:桑福德Fieldhouse.

要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.

电力排球
会议是持有的一年,会议可以在个人,合作伙伴,小组和团队培训课程中。我们与桑福德排球学院和五角大楼队密切合作。

电源排球计划将强调以下内容:

  • 制定整体运动能力,横向速度和敏捷性
  • 包含肩部流动性/伤害减少练习
  • 桑福德膝盖伤害预防计划(Skipp)
  • 运动营养教育介绍

地点:桑福德Fieldhouse.

要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.

成人电路类
周一,周二和周四举行课程从12-1磅

该类提供了一种调节形式,可以结合电阻训练和高强度有氧。它旨在易于遵循各个层面,并针对肌肉强度和耐力的发展,同时改善心血管健身。

地点:桑福德权力

要了解更多或注册此计划,请致电(605)312-7800.