POWER Golf:核心稳定性的重要性

Sanford POWER是一项力量和体能训练计划,可帮助增强任何一项体育项目中的运动员。更具体地说,POWER教练Paul Lundgren与高尔夫球手合作以改善身材和力量。在高尔夫方面,核心是成功的关键要素。

您的核心和高尔夫比赛

认证的力量和调理专家Paul Lundgren,SD,苏福尔斯的Sanford POWER为什么您的核心如此重要?

伦格伦说:“在挥杆时,重要的是要有一个转移能量的场所。” “具有稳定性和移动性,可以使您的脚部能量转移到手部。”

训练核心可以使身体更僵硬。挥杆时,更坚固的形状可以更好地保持内部能量。

伦格伦说:“没有强大的核心,您将无法通过身体正确地传递能量。” “您的核心是高尔夫挥杆动作以及臀部和双脚的主要推动力。核心是围绕躯干旋转的位置。”

高尔夫核心稳定性练习

寻找改善高尔夫运动的方法?木板,农夫的背囊或任何其他牵制住身体核心的稳定核心的动作,将有助于训练核心。

伦格伦说:“如果核心是已知的薄弱点,那么进行核心稳定性的工作就比仅仅有助于外观的仰卧起坐和仰卧起坐更重要。”

核心稳定性很容易添加到家里或健身房的锻炼中。进行核心稳定运动不会花费很长时间。持续锻炼的少量添加将大大提高核心力量。

Sanford POWER可以根据运动量身定制锻炼。隆格伦(Lundgren)拥有认证的力量和适应经验,高尔夫球手能够将自己的比赛水平提高到一个新的水平。

有关更多信息,请访问 苏福尔斯桑福德动力高尔夫学院.