什么是测风训练?

CSCS的汉娜·布雷斯克(Hannah Breske)

 

体能训练涉及使用跳,跳,界和/或跳来提高个人的运动能力。根据地面接触时间的长短,测高活动可以分为两类:1)快速的测高运动;和2)慢速运动。

在《体育科学》文章中指出,“体力训练利用称为“伸展缩短周期”的快速重复肌肉动作的优势,而肌肉则经历了偏心收缩,随后是同心收缩之前的过渡期。 ”

练习例子

Breske_Hannah_MUG_RGB从缩短橄榄球的方向,到篮球的跳跃,甚至在100m的短跑中,拉伸-缩短循环都存在于所有形式的运动中,很明显,所有这些运动都可以看作是计测运动。这些体育锻炼活动要求运动员在快速运动中产生高水平的力量。

体能训练主要由力量和体能教练使用,以增强人体的神经肌肉功能并提高爆发力和耐力运动员的表现。鉴于此,测高仪通常被用作一种训练方法,以弥合力量与速度之间的鸿沟。

什么’s the difference?

测高学不应与弹道训练相混淆,后者基本上是弹道训练的另一个词。弹道训练涉及物体的轨迹,而等高线训练则使用前面提到的运动。立体训练通常涉及与表面的快速反应接触,而弹道训练则涉及物体的轨迹。

总而言之,等高线训练继续证明自己是增强运动表现的一种很好的训练方法。

参考文献:

“测高训练。”体育科学,2017年4月9日,www.scienceforsport.com / plyometric-training /