法戈培训计划

 

个人培训(1:1)

我们的 桑福德动力 经过认证的力量和体力训练专家将根据您的个性化需求和目标为男女设计个性化锻炼。

合作伙伴培训(2:1)

我们的 桑福德动力 经过认证的力量和健身专家将为您和您的健身伙伴设计定制的健身方案。与伙伴的培训可能是成功与失败之间的区别,因为它提供了动力,责任心和乐趣。

小团体

我们的 桑福德动力 经过认证的力量与体力训练专家将围绕您的团队目标设计一个程序,提供动力,并每天挑战您。培训课程着重于提高灵活性,协调性,平衡性,力量和速度,从而为年轻运动员做好安全竞赛的准备。随着运动员的成熟,他们仍在发展速度,敏捷性和力量的神经肌肉模式,因此技术,形式和教育至关重要。训练课程通过增加负荷以优化速度,力量和力量,同时降低受伤风险,开始模仿体育运动的特定需求。

大群

我们的 桑福德动力 经过认证的力量与体力训练专家将为男人和女人创造一个快节奏,高强度的环境。我们的专家将领导一个程序,该程序使用传统和非传统力量方法,基于体重的锻炼,平衡/核心稳定,体能测量,敏捷性和有氧运动训练来进行基于运动的动作。

成人团体健身

此类课程提供了一种结合了阻力训练和高强度有氧运动的调节方式。它的设计易于在所有级别上遵循,并针对肌肉力量和耐力发展,同时改善心血管健康。上课时间是周一至周五的上午5:45。从9月到5月, 桑福德动力 在星期二和星期四的12:00 PM还提供课程。

获取更多资讯,请联系 桑福德动力 (701)234-8999.