性能实验室

桑福德权力我们提供对综合功能,生理和生物力学评估的访问。这些评估适用于寻求改善他/她的身体表现或肌肉骨骼伤害的任何人。我们的专家与运动员一起工作,开发个性化计划,以帮助实现他/她的具体绩效目标。请注意,有些服务尚未在某些服务力量地点。


成人健身测试

您的锻炼有多效果?这桑福德权力绩效评估提供了综合评估测量血压,休息心率,体脂肪(使用皮肤卡钳),次最大VO2最大,强度,柔韧性,肌肉耐力和核心强度。该测试提供了一个很好的基准,以帮助衡量您的进度。


身体成分测试

静水压称重(水下称量)已被行业专家普遍认为是体脂检测中的“黄金标准”。它已经存在超过50年,并且基于Archimedes的原则,说明当一个身体浸没在水中时,有一个平衡的反作用力等于流离失所的水重量。由于骨骼和肌肉更密集而不是水,瘦体重百分比的人在水中的重量将重量更大,并且最终具有较低的体脂百分比,而与瘦肌肉质量较少的人。含有更多体脂的人在水中会更轻,因为体脂肪浮子和瘦组织,肌肉,结缔组织和骨骼水槽。

肤色的测试是一种更常见的,更简单的方法,用于在肤色(捏合)测试中测量体脂百分比。测量体上的特定位点,并将数据放入公式中以确定体脂的百分比。您将留下您的测试结果和正常组成的规范。


 

乳酸阈值测试

乳酸阈值反映了运动强度,其中乳酸在血液中急剧增加。它是一种准确的耐力,性能,以及确定运动员适当的训练强度区域的准确预测因素。跟踪乳酸阈值的变化有助于运动员评估其培训的有效性。实验室测试是建立有效培训区的最准确的方法。

表演实验室

 

乳酸阈值测试显示您的身体对不同强度水平的物理压力的独特反应。它提供了个性化训练变量(强度,持续时间和频率)的信息,以帮助降低过度训练和伤害的风险。

一旦确定了乳酸阈值,将设定训练强度以改善您的健身水平。乳酸阈值可以在比赛期间测量几次以评估性能,并相应地监测/调整培训计划。

在Sanford权力测试之前

  • 休息很好,水合
  • 当天吃正常的饮食;优选在前两小时仅水
  • 估计当前的10k运行时间

在桑福德力量的测试期间

实际测试时间为20-30分钟,热预热,然后进行20分钟的结果分析。穿透气和舒适的衣服,如跑步或锻炼服装。


最大好氧能力

VO2 MAX是一个人心动呼吸系统有效性的健身衡量标准。该测试测量机身进入,运输和使用氧气的能力,而最大容量。 VO2 MAX是最大氧气量,在毫升中,有人可以在每千克体重一分钟内使用。适合的人具有更高的VO2值,并且可以比不好的人更强烈地运动。高氧能力在耐力型活动中尤为重要(距离跑步,骑自行车和游泳)。

VO2 MAX揭示了您身体对不同强度水平的物理压力的独特反应。它提供了用于量身定制的运动和训练参数(强度,持续时间和频率)来帮助避免在训练中或训练的信息,并避免由于训练错误而受伤。

在Sanford权力测试之前

  • 休息很好,水合
  • 在测试的那天吃正常的饮食,最好是在两小时之前(仅限水)
  • 估计当前的10k运行时间。

在桑福德力量的测试期间

实际测试时间为每单独测试8-12分钟,热预热,然后进行20分钟的结果分析。穿透气和舒适的衣服,如跑步或锻炼服装。


营养

体育特定的营养咨询可以帮助运动员最大化力量和耐力,以及整体健康和表现。该咨询包括评估日常饮食模式,可选的3天膳食分析,以及在培训和竞争期间使用的评估营养策略,包括准备和恢复。

通过与我们的体育营养师一对一的咨询,制定了最大化培训和表现的个性化策略。营养师还有助于运动员适应他/她可能拥有的任何特定过敏或慢性健康状况。目标是帮助每个运动员有效地燃料他/她的身体以获得最佳的性能和健康。


 

休息能量率

您休息的能源支出(REE)是您身体所需的所有基本功能所需的卡路里数量。即使你在休息时,你的身体也很忙。您的心脏泵血液,肾脏过滤器废物,肺部含氧,维持您的体温,您的大脑坐标这些功能。

了解您的REE为您提供估算热量热量需求的基准。您坐在或站立剧烈运动的任何活动将从这种基线增加。每日活动可以增加您的需求量一点或多次。金额取决于您在您的工作或学校在锻炼期间移动多少,以及在您的闲暇时间。 桑福德权力可以帮助您微调您的能量摄入,以满足您的个人需求,以支持您的健身和有关的目标。

在Sanford权力测试之前

  • 在确保放松的状态前30分钟到达(没有睡眠)
  • 快速12小时之前(仅限水)
  • 在之前24小时锻炼

在桑福德力量的测试期间

测试需要大约30-45分钟。穿舒适的衣服或每天服装。


桑福德分数

我们的第一名目标桑福德权力计划是通过强调适当的功能运动原理来提高运动性能。我们的员工认为,妥善设计的运动增强计划不仅有助于提高运动员的表现,而且还可以帮助解决可能导致受伤的生物力学问题。测试执行桑福德权力中心旨在将我们的员工提供与我们列车的每个人的基准。它不仅为我们提供了衡量运动员的能力,而且给了我们一个关于运动员和功能上的哪些领域的想法,我们需要在运动员计划的过程中努力。得分测试提供综合评估测量体脂肪(使用薄薄的卡钳),功率,速度,敏捷性,肌肉力量和耐力和厌氧能力。参加测试,在线输入数据,并发现您的桑福德分数,是代表体育特定运动健身的独特数字。您将了解您如何与其他运动员进行比较,并学习使用您的淡季培训的每一秒的技巧。

桑福德得分亲

Sanford得分Pro运动评估旨在分析运动员的运动质量,并确定与体育中最常见的一些伤害相关的不正当的移动模式。

该评估包括在受控环境中进行的各种与体育相关的动作。在进行常见的运动机动时评估运动员,如切割,着陆,减速和单腿动态控制。对参与者的最大努力和舒适度进行测试。使用高速摄像机记录测试,并使用运动分析软件进行分析。当测试程序完成后,所有运动都是根据适当运动质量的具体标准进行评分,并向运动员提供详细的报告。根据个人的桑福德评分Pro结果,该报告将包括提高运动员目前实力和调理计划的建议。

个人评估完成桑福德权力请求提供现场团队评估。

称呼(701)234-8999安排今天的测试。