性能实验室

桑福德动力 我们提供全面的功能,生理和生物力学评估的途径。这些评估适用于希望改善其身体表现或肌肉骨骼损伤的任何人。我们的专家与运动员一对一地合作,制定个性化计划,以帮助实现其特定的表现目标。请注意,某些服务目前尚不可用 功率 位置。


成人健身测试

您的锻炼效果如何?的 功率 绩效评估提供全面的评估,可测量血压,静息心率,体脂肪(使用皮肤测径仪),最大VO2最大值,强度,柔韧性,肌肉耐力和核心力量。当天带回家您的结果。提供出色的基准,以帮助您评估进度。


身体成分测试

静水称量(水下称量)已被业界专家普遍认为是“Gold Standard”在体内脂肪测试中。它已经存在了50多年,基于阿基米德’原理,指出当物体浸入水中时,会产生等于被置换水的重量的浮力反作用力。由于骨骼和肌肉比水更致密,因此与瘦肌肉较少的人相比,瘦体重百分比较高的人在水中的重量会更大,最终脂肪的百分比也较低。体内脂肪较多的人在水中的脂肪会减少,因为体内脂肪会漂浮并且使组织,肌肉,结缔组织和骨骼下沉。仅在我们的Fargo地点可用。

皮褶测试是一种更常见,更简单的方法,用于在皮褶测试中测量人体脂肪百分比。测量身体上的特定部位,并将数据放入公式中以确定体内脂肪的百分比。您将留下测试结果和身体成分规范。 *可在苏福尔斯(Sioux Falls)位置使用。

欲了解更多有关人体成分测试服务和地点的信息,请致电:Fargo的Sanford 功率 (701)234-8999  
or in 苏福尔斯 at (605)312-7800


乳酸阈值测试

乳酸阈值反映了运动强度,血液中乳酸的积累急剧增加。它是耐力,表现和确定运动员的准确预测指标’适当的训练强度区。追踪乳酸阈值的变化可帮助运动员评估训练的有效性。实验室测试是建立有效培训区域的最准确方法。

性能实验室

 

好处

乳酸阈值测试可揭示您的身体’在不同强度水平下对物理压力的独特反应。它提供信息以个性化训练变量(强度,持续时间和频率),以帮助减少过度训练和受伤的风险。

确定乳酸阈值后,将设置训练强度以提高您的健康水平。乳酸阈值可以在比赛季节中进行多次测量以评估表现,并相应地监控/调整训练时间表。

测试前

  • 充分休息并补充水分
  • 在第二天吃正常饮食,最好在两小时前不吃东西(仅限水)
  • 估计当前的10K运行时间

测试期间

实际测试时间为20到30分钟,需进行预热,然后进行20分钟的结果分析。穿着透气舒适的衣服,例如跑步或锻炼服装。


最大有氧能力

VO2 max是衡量一个人的有效性的合适指标’的心肺系统。测试身体’在最大容量下吸收,运输和使用氧气的能力。 VO2最大值是每公斤体重一分钟内可以使用的最大氧气量,以毫升为单位。身体健康的人比身体状况不佳的人具有更高的VO2值并且可以更加剧烈地运动。有氧运动能力在耐力型活动(长跑,骑自行车和游泳)中尤其重要。

好处

VO2 max彰显您的身体’在不同强度水平下对物理压力的独特反应。它提供信息以调整锻炼和训练参数(强度,持续时间和频率),以帮助避免过度训练或训练不足,并且避免训练错误造成的伤害。

测试前

  • 充分休息并补充水分
  • 在测试的当天要吃正常的饮食,最好在两小时前不吃东西(仅限水)
  • 估计当前的运行时间为1万。

测试期间

每次测试的实际测试时间为8-12分钟,需进行预热,然后进行20分钟的结果分析。穿着透气舒适的衣服,例如跑步或锻炼服装。


性能测试

我们的第一目标 桑福德动力 计划是通过强调适当的功能性运动原理来提高运动成绩。我们的员工认为,设计合理的运动促进计划不仅会帮助改善运动员的表现,而且还将有助于解决可能导致受伤的生物力学问题。在进行测试 桑福德动力 该中心旨在为我们的员工提供与我们一起培训的每个人的基准。它不仅使我们能够评估运动员的能力,而且使我们对在运动员计划过程中我们需要在运动和功能上进行哪些方面的了解。的 功率 绩效评估提供全面的评估,以测量人体脂肪(使用皮褶卡尺),力量,速度,敏捷性,肌肉力量和耐力以及无氧能力。

静能量率

您的静息能量消耗(REE)是您的身体执行其所有基本功能所需的热量。即使在休息时,身体也很忙。您的心脏可以抽血,肾脏可以过滤废物,肺部可以吸收氧气,可以维持体温,您的大脑可以协调这些功能。

好处

了解您的稀土元素为您估算总热量需求提供了基线。从坐姿或站立姿势到剧烈运动,您所做的任何活动都会从此基准开始增加。日常活动可以使您的需求增加一点或很多。金额取决于您在工作或学校,锻炼期间和休闲时间的移动量。营养师可以帮助您微调能量摄入,以满足您的个人需求,以支持您的健康和体重相关目标。

测试前

  • 提前30分钟到达,以确保身体处于放松状态(不睡觉)
  • 提前12小时(仅限水)
  • 前24小时不做运动

测试期间

测试大约需要30-45分钟。穿着舒适的衣服或日常服装。


桑福德分数

Sanford SCORE评估通过一系列健身训练来测量运动准备程度,这些健身训练可测量力量,速度,加速度,敏捷性和耐力。进行测试,在线输入数据,然后发现您的Sanford SCORE,这是代表运动特定的运动适应性的唯一数字。您’将了解您与其他运动员的比较情况,并学习技巧以利用淡季训练的每一秒。

桑福德SCORE Pro

桑福德SCORE Pro评估将体能测试与运动成绩评估相结合,可以识别与篮球伤害有关的不正确的身体运动。您’将学习如何更安全地比赛,玩更长的时间并保持最佳表现。 桑福德SCORE Pro可通过以下途径获得: 桑福德动力 地点或在现场与来访的Sanford SCORE团队合作。

桑福德SCORE 精英级

Sanford SCORE评估最深入,最全面。 桑福德SCORE 精英级以SCORE和SCORE Pro为基础,包括针对运动员独特需求量身定制的高科技评估。 SCORE 精英级提供了各种最新的生物力学和生理性能测试,其中可能包括身体成分,无氧容量,电解质损失,能量消耗等的测量。桑福德SCORE 精英级’国家运动健康研究所提供高级评估&Sanford Health的表现。

访问 SanfordSCORE.com 想要查询更多的信息。


体液& ELECTROLYTE

这是使用温度,湿度和运动强度在特定环境中对运动员进行的单独评估,该温度,湿度和运动强度会引起性能或健康问题(例如,过早疲劳,体力衰竭或肌肉痉挛),或模拟即将到来的训练或比赛条件。将确定汗液和电解质(钠,钾和氯)的损失,并评估心血管和热应激(心率,核心体温和生理应变指数)。提供了针对特定个体的补水和饮食策略,以便每个运动员都能更好地准备,管理和从训练或比赛中流失的汗液和电解质损失中恢复过来。


营养

特定于运动的营养干预可以帮助运动员获得最大的力量和耐力,以及整体健康和表现。干预措施包括评估日常饮食方式,可选的三天饮食分析以及评估在训练和比赛(包括准备和恢复)中使用的营养策略。

通过与我们的运动营养师进行一对一的协商,制定了个性化的策略,以最大限度地提高训练效果。营养师还可以帮助运动员适应他/她可能有的任何特定的过敏或慢性健康状况。目的是帮助每个运动员有效地为自己的身体加油,以实现最佳表现和健康。

有关运动营养计划的更多信息,请与您所在地区的Sanford 功率 Center联系。


改变G

有一个新的补充 桑福德动力 这样,各个级别的运动员都可以比以往更进一步地推动训练或身体康复。我们在法戈和苏福尔斯的工厂都配备了AlterG®反重力跑步机®,该机利用NASA技术通过允许运动员在使用机器时选择其体重的20%至100%之间的重量来减少重力的影响。

重力的降低使各个年龄段和不同经验水平的人都能:

  • 训练无痛,减轻关节和肌肉的压力
  • 以更少的痛苦和更少的影响使下肢受伤康复
  • 在受伤或手术中恢复健康的同时保持身体健康
  • 安全减肥并进行更多运动
  • 进一步推动培训课程并延长培训时间,减少受伤风险
  • 经过训练或比赛后可以有效恢复并且减轻痛苦
  • 这款创新的跑步机在训练和物理疗法康复方面均能改变游戏规则。它可以帮助很多人–顶级运动员,骨科和神经病患者,儿科,老年患者以及那些希望减肥的人,以实现他们的个人健康,健康或表现目标。

Kathy Stompro,桑福德骨科的运动教练&运动医学公司最近将一名患有胫骨压力综合征的青少年田径运动员转介给 桑福德动力 在跑步机上训练。

“ AlterG提供了更真实的培训体验,” Stompro说。 “我们通常进行游泳池或自行车运动来保持有氧运动,但是跑步机使运动员实际上可以无痛跑步。”

跑步机正被包括勒布朗·詹姆斯(LeBron James),汤姆·布雷迪(Tom Brady)以及离家更近的明尼苏达双城(Monnesota Twins),维京人(Vikings)和森林狼(Timberwolves)等世界各地的顶级体育专业人士使用。一些世界顶尖的跑步者还利用它进行超速训练,以延长比赛时间,并提高敏捷性,耐力和速度。您还将在“最大的减肥者”系列上看到AlterG,由于其治疗益处和对减肥效果的帮助,它已成为使用最广泛的方法之一。

将AlterG纳入您的训练或运动损伤康复计划中,将使您建立信心,延长职业生涯,对身体的影响较小,在康复过程中保持心血管健康,并更长寿,恢复更快,痛苦更少。的专业人士 桑福德动力 可以为您提供关于马拉松,半程马拉松和其他距离的训练锻炼,并帮助您将其纳入您的力量和调节方案。

跟你说话 桑福德动力 物理治疗师,力量和体能教练或运动训练师的好处,或致电 法戈的Sanford 功率位于 (701)234-8999 或在苏福尔斯 (605)312-7800 进行咨询。