现在可用:虚拟运动营养咨询

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适当的营养对于最大化p3试机号和优化运动表现至关重要,但是许多运动员并不了解与营养专家取得联系的方法,营养专家可以通过学习如何有效地为其运动和活动提供燃料来帮助他们获得竞争优势。

新的虚拟运动营养咨询 桑福德体育科学研究所 将通过一对一视频聊天会议为运动员和活跃个人提供运动营养专家的访问权限。在30分钟或60分钟的营养课程中,营养师和服务对象将共同制定营养计划,以通过查看服务对象的目标,p3试机号时间表和典型的饮食习惯来帮助优化机能。咨询中讨论的主题可能包括:

  • 比赛/比赛/比赛日加油
  • 健康零食
  • 用餐计划和杂货店购物
  • 体重管理和身体成分
  • 保湿策略
  • 补品
  • 旅行营养
  • 恢复营养

拨打(800)-467-5730,致电Sanford运动科学研究所,设置适合您今天日程安排的虚拟运动营养咨询,并了解营养如何帮助您将表现提高到一个新水平。

越野跑者使用Sanford膝关节伤害预防计划

桑福德体育科学研究所Lisa MacFadden博士

过度使用伤害是降低长距离跑步者,特别是高中年龄女性的参与度和表现的常见因素。尽管有时无法避免受伤,但可以通过改进p3试机号方案来减少过度使用受伤的风险。虽然对短跑运动员进行力量p3试机号已变得司空见惯,但对长距离跑步者进行力量p3试机号却遇到了阻力,因为这种想法会增加笨重感,这被认为对较长距离不利。但是,力量p3试机号对所有跑步者都是有益的,并且研​​究已经证明可以改善跑步的经济性和表现。

MacFadden_​​Lisa_WEB160x200桑福德体育科学研究所和桑福德体育物理疗法的研究人员一直在进行研究,以更好地了解力量和条件对长跑运动员的影响。他们认为,通过开发有针对性的力量和调节程序,他们可以减少长跑运动员的过度使用伤害。进行了一项初步研究,以确定针对髋部肌肉组织的抵抗计划是否在高中越野赛期间提高了这些肌肉群的力量。来自当地一所中学的26所高中越野跑者(14-18岁)接受了一项力量p3试机号(桑福德膝伤预防计划)在整个赛季前和整个越野赛期间。该特定程序针对髋部肌肉组织,并假设受试者将在整个程序中表现出髋部力量的改善。所有跑步者均在受过p3试机号的教练的直接指导下进行了为期6周的p3试机号,涵盖了整个赛季前和比赛季节的前几个星期,同时遵循常规p3试机号方案。在这六周之前和之后,对运动员进行了测试,以测量其臀部和膝盖的力量。在此期间之后,运动员将在接下来的六周(包括比赛赛季的剩余时间)中自行执行该计划,然后进行第三次也是最后一次测试。

初步结果显示,所有参与者的髋关节外展和髋关节伸展均发生了显着变化。与在运动员自己实施p3试机号计划的情况下相比,在受过p3试机号的教练的直接监督下进行力量p3试机号的情况要有所改善。这些结果表明,桑福德膝关节损伤预防计划可以增强运动,臀大肌和臀肌的肌肉力量。此外,受过p3试机号的讲师的监督可能会比独立进行时提供更大的力量提升。 Sanford团队计划研究这些强度的提高如何影响跑步机械,并减少长跑运动员的过度使用伤害。

Wentz与Sanford Health紧密联系

专业的四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)是Bi斯麦人,曾在北达科他州立大学(North Dakota State University)踢过大学橄榄球,最近在他的家乡庆祝新的桑福德医疗中心法戈(Fargo)开业。在回程中,福克斯体育北(Fox Sports North)的马尼·盖尔纳(Marney Gellner)考察了温兹与桑福德健康(Sanford Health)的关系。

在2016年NFL选秀中排名第二的温茨在高中接受了Sanford POWER经理Mike Salwei的p3试机号。他继续与POWER合作,并是Sanford骨科和运动医学的倡导者。

这里’s the full video:

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