绩效档案

年轻或不发达运动员的核心进步

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考虑到我们对运动员和客户的长期影响时,正确的核心发展必不可少。教我们的运动员如何“支撑”自己的核心将使他们在接近下蹲或涉及被压缩重量的运动时获益匪浅。以下是教授正确的核心开发方法的几种方法。技术一:麦吉尔紧缩… 继续阅读 年轻或不发达运动员的核心进步

咨询专家:运动员的体育科学见解

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在体育科学不断发展的领域中,运动员,教练和父母很难弄清事实,小说和时尚。桑福德体育科学研究所可为您提供帮助。通过作为国家学校田径基金会的官方研究合作伙伴,SSSI专家将在这一持续不断的过程中向您提出问题。… 继续阅读 咨询专家:运动员的体育科学见解

Sanford POWER与Rep 1 Sports团队合作,帮助NFL准球员为职业生涯做准备

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SIOUX FALLS,S.D. –该地区首屈一指的运动表现训练计划Sanford POWER,随着职业橄榄球前景为NFL结合做准备,正在为Rep 1 Sports的客户提供支持。合并前的支持包括在加利福尼亚州欧文市的Rep 1 Sports总部提供专业知识,并获得南达科他州苏福尔斯的服务,包括… 继续阅读 Sanford POWER与Rep 1 Sports团队合作,帮助NFL准球员为职业生涯做准备

糖和运动员

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饮食中糖分过多会导致许多不太健康的后果。但是,运动员可以在食物和饮料中添加更多的糖分吗?在自己决定之前,请了解不同种类的糖,应限制的糖种类以及何时糖可以改善运动成绩。添加糖与天然糖… 继续阅读 糖和运动员

如何计划:敏捷演练中的问题解决

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大多数运动不过是解决问题的活动,运动员必须在几秒钟内处理并确定哪些运动将使它们在竞争活动中处于最成功的位置。我注意到,包括我自己在内的越来越多的教练对运动员解决运动任务的能力有了真正的赞赏和理解。… 继续阅读 如何计划:敏捷演练中的问题解决

Milk: 什么 kind is right for you?

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当您走到乳制品过道时,很容易会被不同类型的牛奶所淹没。有牛奶店和非牛奶店的选择,牛奶,基于植物的替代品等等。但是,哪种牛奶适合您?人们可能出于多种原因选择牛奶替代品–乳糖不耐症和乳制品过敏,… 继续阅读 Milk: 什么 kind is right for you?

通过训练变化为锻炼增添激情

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At some point in your training you may have run into the problem of doing the same thing multiple times. 如果你 change your entire workout to find more interesting lifts, you could lose the benefits of the lifts that you are doing. If this is your fear, try to change how you are performing … 继续阅读 通过训练变化为锻炼增添激情

常见的举重错误

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举重是锻炼肌肉,燃烧体内脂肪和减轻压力的好方法。但是,如果锻炼不正确,重量训练可能会导致严重伤害,且弊大于利。以下是您应采取的一些关键步骤,以确保安全并充分利用锻炼。上身表演更多… 继续阅读 常见的举重错误

POWER Golf:核心稳定性的重要性

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Sanford POWER是一项力量和体能训练计划,可帮助增强任何一项体育项目中的运动员。更具体地说,POWER教练Paul Lundgren与高尔夫球手合作以改善身材和力量。在高尔夫方面,核心是成功的关键要素。您的核心和高尔夫游戏为什么您的核心如此重要? “如… 继续阅读 POWER Golf:核心稳定性的重要性

打高尔夫球前如何热身

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既然高尔夫季节已经到来,许多人都渴望离开并挥杆。但是,你们中的许多人可能并没有考虑为第一轮高尔夫球做准备,并且希望随后可能会发生许多事情。 Sanford POWER高尔夫学院教授如何进行动态热身… 继续阅读 打高尔夫球前如何热身

永恒的动作:上拉

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为何起作用:上拉(或下巴)是一种伟大的多关节运动,吸收了背部和上身的许多肌肉,使其成为一种很好的“强力推拿”运动。它是上身相对强度(相对于体重的强度)的良好指标,并且已经使用了数十年。… 继续阅读 永恒的动作:上拉

成为多运动运动员的五个好处

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人们普遍认为,青年教练正在设法让运动员早年专攻一项运动,而不是成为多运动项目的运动员。假设这样做可能是不公平的。如此多的数据证明,年轻运动员在运动过程中参加多项运动是多么有益。… 继续阅读 成为多运动运动员的五个好处

使用旋转药球投掷来获得全身力量

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药丸是帮助开发上半身和下半身力量的好工具。投掷重物的能力使您能够在运动中产生最大的力量和速度。药球还有助于更复杂的旋转运动。无论您是在训练挥杆,掷球,切球,铲球,耙树叶还是将一些东西扔进… 继续阅读 使用旋转药球投掷来获得全身力量

Sanford POWER高尔夫服务

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使用Sanford POWER的高尔夫服务来推动比赛。我们的高尔夫专家经过培训可以评估您的基础知识,并帮助您进行会影响最终得分的调整。并非所有的挥杆都是一样的。您的身体和身体健康水平会影响您挥杆的方式。高尔夫挥杆是… 继续阅读 Sanford POWER高尔夫服务

桑福德动力高尔夫学院

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无论您是想调整挥杆方式还是成为一名更强的球员,无论您的年龄或目前的技能水平如何,Sanford POWER都可以帮助您推动比赛。苏福尔斯(Sioux Falls)的桑福德高尔夫学院(桑福德动力高尔夫学院)是该地区最全面的高尔夫计划,它将技能工作与体育科学,物理疗法,… 继续阅读 桑福德动力高尔夫学院

夏季卫星时间表初具规模

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Sanford POWER今年夏天在南达科他州和明尼苏达州的多个卫星营地开辟了道路。这些训练营将持续数周,并在4-12年级之间变化。 Sanford POWER是该地区最完善的运动表现训练计划。 Sanford POWER根据个人的特定需求自定义编程。桑福德的综合焦点… 继续阅读 夏季卫星时间表初具规模

如何获得体操运动员的踝关节活动能力(即使您不是一个人)

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脚踝活动性是几乎所有运动的关键。具有良好的踝关节活动能力可导致更好的侧向运动和更好的运动控制。通过著名的前体操运动员和现任运动物理治疗师Dave Tilley,这是一种简单易行的方法来确定您的脚踝活动性是否需要做些工作。如何测量踝关节活动度… 继续阅读 如何获得体操运动员的踝关节活动能力(即使您不是一个人)

非传统锻炼增加了多样性并带来了巨大好处

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战斗绳,沙袋,大锤,四处觅食的雪橇,拖拉机轮胎,以及我个人最喜欢的壶铃–有多种工具可支持非传统的练习,从而产生快速的效果。非传统运动的强度是增加力量,力量和耐力的好方法,同时又增加了常规的训练方式。以下是一些… 继续阅读 非传统锻炼增加了多样性并带来了巨大好处

永恒的动作:动力十足

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Sanford POWER致力于培养运动员已有20年了-改变的事物越多,他们保持的状态就越多。后蹲动作是这些“永恒”的动作之一-在1999年和今天一样有效和重要。这次,Fargo POWER负责人CSCS的Randy Martin破坏了电源清洁。为什么… 继续阅读 永恒的动作:动力十足

POWER扩大北达科他州的高尔夫服务

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Sanford POWER正在北达科他州扩展高尔夫服务,并在法戈现有节目的基础上发展为Bi斯麦。选项包括:高尔夫运动/运动服务力量训练高尔夫营养和水分计划高尔夫损伤或功能障碍的检查和评估这些服务将力量和身体状况,物理疗法和体育科学结合在一起。 POWER的… 继续阅读 POWER扩大北达科他州的高尔夫服务

如何通过逐步超负荷增加锻炼

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您需要不断使锻炼更具挑战性,以迫使身体适应。长期可靠锻炼的关键是逐渐超负荷。理论上的渐进式过载想象一下,这是寒冷的冬天结束了,天气终于好转了。您想开始夏季晒黑的工作。每一个… 继续阅读 如何通过逐步超负荷增加锻炼

锻炼流程的五个步骤

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 有效的锻炼遵循特定的顺序。对于典型的60分钟锻炼,请在括号中查看每种成分的适当时间。对于更长的训练,请花更多时间在力量,力量和调节方面。黄金时段(5:00):最初会花一些时间泡沫消除任何疼痛部位,拉伸髋屈肌并​​用束带激活臀肌… 继续阅读 锻炼流程的五个步骤

如何建立有竞争力的举重房

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 为什么要在举重室比赛?在整个计划中建立责任心和努力工作的文化。竞争是分隔“OK”举重室“elite”举重房。这是我们所有人中绝对出色的东西,对于运动员而言更是如此。竞争是你的地方… 继续阅读 如何建立有竞争力的举重房

永恒的动作:硬拉

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运作原理:正确完成后,硬拉动作可带来很多轰动效果,同时还能增强髋关节和脊柱的正确对准。这项多关节运动可以通过一次锻炼使上下身的所有肌肉组织参与其中。这对于加强下半身的后链(臀部,腿筋,脊柱稳定器)以及使肌肉参与… 继续阅读 永恒的动作:硬拉

如何安全地开始对孩子的抵抗力训练

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在POWER中心工作的头几个月,我一直在训练年轻的运动员。以前,儿科抵抗训练被认为会通过训练引起的软骨损伤来影响儿童的成长。在最近的研究中,已经发现,通过在适当的指导下进行适当规定的培训计划,儿童与举重相关的儿童更少(如果有的话)… 继续阅读 如何安全地开始对孩子的抵抗力训练

赛前程序可以帮助防止ACL受伤

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在过去的两个赛季中,NFL遭受了许多破坏性的非接触式前交叉韧带(ACL)伤害。但是Sanford POWER高级物理治疗师Brett Fischer说,有一些方法可以降低膝盖受伤的风险。 “有许多行之有效的伤害预防程序,它们都具有相同的组成部分,”… 继续阅读 赛前程序可以帮助防止ACL受伤

永恒的动作:后蹲

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Sanford POWER致力于培养运动员已有20年了-改变的事物越多,他们保持的状态就越多。后蹲动作是这些“永恒”的动作之一-在1999年和今天一样有效和重要。 法戈 POWER负责人CSCS的Randy Martin打破了基本的后座蹲法:为什么… 继续阅读 永恒的动作:后蹲

如何保护肩袖

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如果您是一名运动员,要利用头顶上的动作来比赛(排球,棒球,网球或游泳),那么您很容易受伤。什么是肩袖?肩袖由上半部的四块肌肉组成,从我们的肩blade骨一直延伸到肩窝:Supraspinatus Infraspinatus Teres minor Subscapularis… 继续阅读 如何保护肩袖

全年力量训练的重要性

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 对于运动员而言,一项运动中的大部分工作都在比赛之外进行。如果他们投入力量和调理计划来终年建立和塑造自己的表现,那就尤其如此。苏福尔斯Sanford POWER的主管Scott Hettenbach相信重要的冲击强度训练和适应… 继续阅读 全年力量训练的重要性

如何最大化您的核心锻炼

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由CSCS的Charley Smook提供 核心常常被误解。大多数人认为核心是腹部:腹直肌,斜肌和横腹。核心方面的一般想法是,您可以做木板,仰卧起坐,旋转,脚趾触碰等。获得更强大的核心通常,这些都是… 继续阅读 如何最大化您的核心锻炼

新闻中的力量运动员:库伦扩展职业生涯;温兹回家

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尽管如此众多的Sanford POWER学龄运动员都在努力为即将到来的赛季做准备,但还有一些精英POWER运动员–马特·卡伦(Matt Cullen)和卡森·温兹(Carson Wentz)–正在成为国家的头条新闻。三届史丹利杯冠军马特·库伦(Matt Cullen)与匹兹堡企鹅队续约,以延长他的非凡职业生涯。他’我会再次成为最老的球员… 继续阅读 新闻中的力量运动员:库伦扩展职业生涯;温兹回家

什么 protein powder is best for you?

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由Gavin Van De Walle与Lizzie Kasparek,MS,RD,CSSD,LN的饮食实习生体育营养师为您的其他重要人士购物很困难。但是,您是否曾经尝试过购买蛋白质粉?有些粉末是基于动物的粉末,有些粉末是植物的粉末,有些粉末消化快,而另一些粉末则慢,有些蛋白质是由浓缩物制成的,而另一些则是分离的。和 … 继续阅读 什么 protein powder is best for you?

运动员的基本运动方式

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CSCS的迪伦·马斯洛斯基(Dylan Masloski),每位运动员都需要蹲,铰,推,拉和携带。这些非常基本的运动方式是建立坚固健康的身体的关键,该身体不会崩溃或受伤。深蹲深蹲似乎是一个令人生畏的练习,但如果您遵循以下简单步骤… 继续阅读 运动员的基本运动方式

Ankle mobility: 什么 you need to know

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Paul Lundgren,MSCS,CSCS,USAW,您是否曾经在一个身体部位遭受过任何伤害,从而影响了您以流动性完成某些动作的能力,而这些动作可能并不专门使用该身体部位?想像一下,每天脚踝扭伤或支撑时,您必须尝试玩耍或抬起脚。你将无法… 继续阅读 Ankle mobility: 什么 you need to know

伸展髋屈肌的三个原因

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作者:Al Kraft,理学硕士,空中交通管制,CSCS在当今世界,我们坐着不坐,可能会在髋屈肌中产生并保持张力,过紧的髋屈肌会损害性能并造成伤害。因此,以下是拉伸臀部屈肌的三个原因:改善垂直跳动:收紧臀部… 继续阅读 伸展髋屈肌的三个原因

变得更好:Sanford POWER和Dusty Coleman的培训技巧

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 职业棒球选手达斯蒂·科尔曼(Dusty Coleman)和桑福德·鲍尔(Sanford POWER)携手合作,提供见解和培训技巧,以提高您的运动成绩:您是否在力量和体能教练的认证中投入任何股票?尘土飞扬的科尔曼“与实力雄厚且训练有素的教练一起工作,让我高枕无忧,因为我知道… 继续阅读 变得更好:Sanford POWER和Dusty Coleman的培训技巧

充分利用POWER培训的提示

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现在,您已经注册了Sanford POWER的课程,现在就可以进行自定义培训,以帮助您实现运动目标。无论是个人会议,您和一些朋友,还是一大群人,您都可以做一些事情来最大程度地锻炼身体。准时–更好,早点出现5-10… 继续阅读 充分利用POWER培训的提示

更好:Sanford POWER和Kim Kaufman的培训技巧

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 专业高尔夫球手Kim Kaufman和Sanford POWER携手合作,针对各种主题提供见解和培训技巧,以提高您的运动表现:在旅途中如何保持身心健康?金考夫曼“如此多的旅行对我的身心至关重要。… 继续阅读 更好:Sanford POWER和Kim Kaufman的培训技巧

针对不同训练目标的跳箱动作

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CSCS Plyo Boxes由MS的Sam Thielen撰写,用途广泛,是极为有效的工具。运动员不仅可以使用各种不同的跳跃技术,而且跳跳的速度和每组重复的次数也可能因目标而有很大差异。以下是对… 继续阅读 针对不同训练目标的跳箱动作

来自运动营养专家的文章:如何获得“good” weight

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凯尔西·赫里克(Kelsey Herrick),RD,CSSD,LRD 试图减肥以改善运动表现?许多运动员很难增加体重,想知道如何在不增加多余脂肪的情况下适当增加肌肉。阅读有关增加体重和锻炼肌肉的技巧。入门设定现实的体重目标和… 继续阅读 来自运动营养专家的文章:如何获得“good” weight

什么 is Plyometric training?

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CSCS的汉娜·布雷斯克(Hannah Breske) 体能训练涉及使用跳,跳,界和/或跳来提高个人的运动能力。根据地面接触时间的长短,测高活动可以分为两类:1)快速的测高运动;和2)慢速运动。在《体育科学》文章中指出,… 继续阅读 什么 is Plyometric training?

变得更好:Sanford POWER和Amy Olson的培训技巧

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 职业高尔夫球手艾米·奥尔森(Amy Olson)和桑福德·鲍尔(Sanford POWER)携手合作,提供见解和培训技巧,以提高您的运动表现:旅行是体育运动的一部分。您在旅途中如何保持身体的协调?艾米·奥尔森(AMY OLSON):“这是一个非常重要的问题,我一直在学习新的花样和习惯。… 继续阅读 变得更好:Sanford POWER和Amy Olson的培训技巧

中学生运动训练的关键

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马萨诸塞州詹妮·达兰德(Jenny Dalland)表示,ATC运动再训练计划已证明可以减少运动员的膝盖受伤。 Sanford Health了解这些计划的重要性,我们的运动医学专业人士已经制定了自己的特定的膝盖损伤预防计划。 Sanford膝盖伤害预防计划是一种动态的热身运动,可以更好地锻炼运动员的肌肉… 继续阅读 中学生运动训练的关键

变得更好:Sanford POWER和Matt Cullen的培训技巧

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 职业曲棍球运动员Matt Cullen和Sanford POWER联手提供持续的洞察力和教育知识,以研究各种主题的运动表现:您觉得哪种恢复技术有用? MATT CULLEN“压缩齿轮有助于恢复。我还发现冷热对比浴非常有帮助。… 继续阅读 变得更好:Sanford POWER和Matt Cullen的培训技巧

泡沫辊为整个身体移动

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由布莱斯·施密特(Bryce Schmitt)设计的CSCS发泡技术已经从曾经仅由专业运动员,教练和治疗师使用的神秘技术转变为各种水平的人们熟悉的日常练习。自我肌筋膜释放“泡沫滚动”是自我按摩释放肌肉紧绷或触发点的幻想。的研究… 继续阅读 泡沫辊为整个身体移动

为什么和如何引体向上

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CSCS的Ryan Carlson引体向上是上半身复合体的拉扯练习。传统的引体向上依靠上半身的力量,而不会摆动或“踢腿”(使用有力的双腿初始运动来获得动力)。什么是上拉?当前最流行的含义是指闭链体重运动,其中… 继续阅读 为什么和如何引体向上

我的孩子什么时候应该开始训练?

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斯科特·赫滕巴赫(Scott Hettenbach),理学硕士,CSCS,TPI-L2随着即将来临的温暖天气,许多家庭将目光转向了夏令营和中学生的活动。这可能包括参加夏季运动或参加淡季训练,或两者兼而有之。过多的训练或竞争会导致倦怠和压力,但 … 继续阅读 我的孩子什么时候应该开始训练?

体育科学:格雷格·斯蒂姆斯玛

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运动科学正在理解运动表现以及健康和安全背后的生理学和生物力学。在Midco体育网络上最新版的《体育科学》中,桑福德体育科学研究所证明了与长期职业篮球运动员格雷格·斯蒂姆斯玛(Greg Stiemsma)建立垂直运动的重要性。它’不只是离地板有多远… 继续阅读 体育科学:格雷格·斯蒂姆斯玛

睡眠:运动员’s secret weapon

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我想问我工作的孩子每次来我这里工作时要问三个问题。你今天感觉如何?你今天早餐吃什么?您昨晚睡了几个小时?大多数时候,他们的睡眠时间… 继续阅读 睡眠:运动员’s secret weapon

心率训练的关键– Part I

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肯德尔·卡林,CSCS,您是否想知道自己是否在努力锻炼?您是否曾经想过即使定期运动也无法取得更大进步?您是否想知道为什么您似乎正在取得长足进步,然后突然又受伤了?我希望一部分… 继续阅读 心率训练的关键– Part I

添加Prowler Sled锻炼可以带来真正的好处

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CSCS的吉姆·劳埃德(Jim Lloyd)多年来,健身已经从鹦鹉螺设备和有氧健身操的黑暗时代发展到了更多的非传统健身方式。那么,非传统健身正变得如此具有吸引力呢?结果!雪橇运动的强度和种类将有助于挑战您的身体,以取得更好的成绩… 继续阅读 添加Prowler Sled锻炼可以带来真正的好处

预防篮球受伤的技巧

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CSCS预防篮球伤害的秘诀高中/大学篮球季很快就要结束了。同时,专业级别的团队最近才达到本赛季的中点。所有级别的比赛都有一个共同点,那就是受伤… 继续阅读 预防篮球受伤的技巧

教学能力净化了年轻运动员:第一部分

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亨特·格拉斯科克(Hunter Glascock),CSCS,UASW L1什么是电源清洁? “强力清洁”是一种易爆但技术含量高的运动,它被包括在许多运动训练计划中,以增加整体力量和力量。正确完成电源清洁对运动人群有很多好处;电源清洁模拟了三重扩展… 继续阅读 教学能力净化了年轻运动员:第一部分

POWER运动员开启LPGA赛季

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LPGA赛季正在进行中,三名Sanford POWER运动员:Kim Kaufman,Amy Olson和Katelyn Dambaugh。考夫曼和奥尔森–达科他州人–是巡回赛的老兵,而丹博是新秀,她在Symetra巡回赛的突围赛季中获得了地位。这三个人在休赛期都花时间… 继续阅读 POWER运动员开启LPGA赛季

POWER运动员Cullen得分700分

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Sanford POWER运动员Matt Cullen只是不断完成任务。最近,明尼苏达州野外中心在NHL的20年职业生涯中获得了700分。恰恰是在明尼苏达曲棍球节期间。卡伦在穆尔黑德(Moorhead)玩高中曲棍球,在圣云州(St. Cloud State)玩大学曲棍球,现在为野外滑冰。的… 继续阅读 POWER运动员Cullen得分700分

体育科学:Zach Zenner和认知训练

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                       运动科学正在理解运动表现以及健康和安全背后的生理学和生物力学。在最新版的Midco体育网络上的《体育科学》中,桑福德体育科学研究所展示了视觉和认知训练的重要性。… 继续阅读 体育科学:Zach Zenner和认知训练

限时优惠:通过SSSI运行服务可享受20%的折扣

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                   在苏福尔斯桑福德体育科学研究所的帮助下,达到本赛季的跑步目标。在限定时间内,SSSI将为所有正在运行的服务提供20%的折扣。优惠服务包括:全面运行分析,乳酸阈值,最大VO2和出汗测试。我们的运行服务… 继续阅读 限时优惠:通过SSSI运行服务可享受20%的折扣

有权在法戈和苏福尔斯举行强度和调理诊所

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                                     Sanford POWER再次举办力量与体能诊所,为专业人士提供机会来探索有关运动表现的最新研究。这些诊所将于4月13日至14日在法戈和苏福尔斯开放… 继续阅读 有权在法戈和苏福尔斯举行强度和调理诊所

更好:C.J。Ham和Sanford POWER的培训技巧

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 专业后卫C.J. Ham和Sanford POWER联手提供持续的洞察力和教育知识,以探讨各种主题的运动表现:您喜欢做什么运动?’是否涉及一流的设备或设施?汉姆“我真的很喜欢在家做俯卧撑,仰卧起坐和俯卧撑。我爸… 继续阅读 更好:C.J。Ham和Sanford POWER的培训技巧

如何避免玩“old man baseball” – Part I

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Brett Fischer PT,DPT,SCS,ATC我是一名内心的棒球运动员–这是我身份的一部分。即使我退出比赛,我仍然会是个“棒球家伙”。因此,我仍然尽可能享受比赛的乐趣。在这里,这是一个小镇的业余棒球比赛,大多数人都在两岁之间 … 继续阅读 如何避免玩“old man baseball” – Part I

如何:寒冷天气下的跑步计划

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Melissa A. Moyer PT,DPT,SCS,ATC,临床生物力学师中西部上层地区的人们有幸体验极端天气。特别是北达科他州,南达科他州和明尼苏达州经历了大陆性气候,有四个不同的季节,从寒冷干燥的冬季到炎热潮湿的夏季。在过去的几年里,冬天很高… 继续阅读 如何:寒冷天气下的跑步计划

画廊:职业高尔夫球手免费开设青年诊所

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12月16日,位于苏福尔斯(Sioux Falls)的桑福德动力高尔夫学院(桑福德动力高尔夫学院)开设了免费的青年诊所,为来自该地区的60多名球员提供服务。演讲者包括LPGA球员– and POWER athletes –Kim Kaufman,Amy(Anderson)Olson和Katelyn Dambaugh以及Symetra Tour选手Emma Jandel和Dorsey Addicks以及教练Todd Kolb。 … 继续阅读 画廊:职业高尔夫球手免费开设青年诊所

体育科学:C.J。Ham的速度与敏捷

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            How does Minnesota Vikings fullback and POWER athlete C.J. Ham’s explosive power and 精英 agility play out on the football field? Researchers at the Sanford Sports Science Institute break down the biomechanics required to improve player performance and safety. Take a look in this segment from Midco Sports Network: //www.facebook.com/MidcoSN/videos/vb.127960827225160/1713300272024533/?type=2&theater … 继续阅读 体育科学:C.J。Ham的速度与敏捷

什么’s up with LeBron’最新的训练技巧?

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如果你’成为篮球迷或活跃于社交媒体上的人,您可能会看到最近的《 Bleacher Report》故事(和视频),其中详细介绍了NBA球星勒布朗·詹姆斯使用的方式“yoga bubbles”作为他训练的一部分。好吧,这种做法是’t entirely new – it’教练在Sanford POWER使用了一段时间… 继续阅读 什么’s up with LeBron’最新的训练技巧?

更好:Zach Zenner和Sanford POWER的培训技巧

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专业跑手Zach Zenner和Sanford POWER联手提供持续的洞察力和教育,以研究各种主题的运动表现:在营养方面您要注意什么?扎克·曾纳(Zach Zenner)“我试图看看已经完成的科学研究,如果有的话’那里没什么… 继续阅读 更好:Zach Zenner和Sanford POWER的培训技巧

体育科学:与亚当·蒂伦(Adam Thielen)的水合作用

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Hydration is important to active people of all ages and abilities. The Sanford Sports Science Institute demonstrates why that matters with pro football star Adam Thielen, a former NCAA Division II player who has become one of the breakout stars of the 2017 season. Take a look in this segment from Midco Sports Network: //www.facebook.com/MidcoSN/videos/1681088911912336/ You … 继续阅读 体育科学:与亚当·蒂伦(Adam Thielen)的水合作用

职业棒球选手科尔曼将在苏福尔斯举办训练营

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                       职业棒球选手达斯蒂·科尔曼(Dusty Coleman)将于1月6日在苏福尔斯(Sioux Falls)的桑福德球场(Sanford Fieldhouse)开设一家发展性棒球诊所。 DC棒球发展诊所将分两期举行:一个是上午9时至11时30分(适用于6-13岁)的基础知识诊所,另一个是来自… 继续阅读 职业棒球选手科尔曼将在苏福尔斯举办训练营

更好:Carson Wentz和Sanford POWER的培训技巧

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 职业四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)和桑福德·鲍尔(Sanford POWER)携手合作,就各种主题对运动表现提供持续的见识和教育:’与认证的力量和体能教练合作的重要性?真的重要吗?卡森·温兹“要获得认证,您必须知道自己’在做,你可以… 继续阅读 更好:Carson Wentz和Sanford POWER的培训技巧

Sanford POWER计划,员工给予Skyforce“huge advantage”

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SIOUX FALLS,S.D.– The 苏福尔斯 Skyforce returned to Heritage Court recently for the 2017-18 home opener with a little extra muscle at the Sanford Pentagon. The home opener was dubbed “Sanford POWER Night.” The Skyforce’s relationship with Sanford POWER has ramped up since the team moved its home games from the 苏福尔斯 … 继续阅读 Sanford POWER计划,员工给予Skyforce“huge advantage”

视频:桑福德体育科学研究所为运动员提供独特的服务

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 桑福德体育科学研究所是各种类型的运动员和活跃人士的资源。它’服务,员工和设备的数量和类型在全国范围内是独一无二的。苏福尔斯(Sioux Falls)的KSFY-TV在最近一次访问中强调了SSSI。以下是各个部分的链接:生物力学… 继续阅读 视频:桑福德体育科学研究所为运动员提供独特的服务

参与热训练营的POWER教练

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POWER教练Hunter Glascock取得了丰硕的一年。在达科他州被评为年度最佳中学力量和体能训练教练后不久,他就开始与NBA G联赛的苏福尔斯Skyforce合作。其中包括前往迈阿密热火训练营。 Skyforce是… 继续阅读 参与热训练营的POWER教练

运动员如何减少ACL受伤的风险

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ACL损伤是运动中最常见的损伤。但是可以采取措施来防止它们发生。运动健身学家Sanford POWER的Al Kraft在最近的一次采访中带领法戈的KVRR-TV电视台浏览了该主题,包括演示了一些可以在任何地方和任何地方进行的特定增强锻炼… 继续阅读 运动员如何减少ACL受伤的风险

现在可用:虚拟运动营养咨询

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                             适当的营养对于最大化训练和优化运动表现至关重要,但是许多运动员并不了解与营养专家取得联系的方法,营养专家可以通过学习如何有效地为其运动和活动提供燃料来帮助他们获得竞争优势。… 继续阅读 现在可用:虚拟运动营养咨询

是夏天“offseason”训练实际上是季节训练?

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美国空军CSCS克里斯·里维纽斯(Chris Rivinius)&尼克·佐利夫(Nick Jolliffe),理学硕士,美国CSCS,美国空军,在过去的淡季夏季训练中,这很容易看出对复合运动运动员的高要求和高负荷。我们选择在暑假结束并讨论暑期培训的经验后写这篇文章。… 继续阅读 是夏天“offseason”训练实际上是季节训练?

It’s football season!

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                         如果高中足球赛季来临时’在您所在的地方开始,很快。 Sanford POWER希望该地区的所有团队,特别是与我们合作的团队祝你好运。不仅如此,这里还有几个 … 继续阅读 It’s football season!

恢复时间:多长时间?那我该怎么办?

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由CSCS的Charley Smook提供One of the biggest questions when it comes to lifting is: “How long do I have to wait in between sets and what do I do while I wait?”  There is no concrete answer. It all depends on what phase of training you are in and what style of training … 继续阅读 恢复时间:多长时间?那我该怎么办?

越野跑者使用Sanford膝关节伤害预防计划

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桑福德体育科学研究所的丽莎·麦克法登(Lisa MacFadden)博士过度使用伤害是降低长跑运动员(尤其是高中年龄女性)的参与度和表现的常见因素。尽管有时无法避免受伤,但可以通过改进训练方案来减少过度使用受伤的风险。虽然对短跑选手进行力量训练… 继续阅读 越野跑者使用Sanford膝关节伤害预防计划

三级跳远传奇人物班克斯强调苏福尔斯国家诊所

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前三级跳远世界纪录保持者和两届奥林匹亚·威利·班克斯(Willie Banks)将于8月10日至13日在苏福尔斯(Sioux Falls)的国家学术体育基金会绩效诊所出现。 1985年,当他以17.97米的飞跃获得全国冠军时,银行创造了三级跳的世界纪录。记录… 继续阅读 三级跳远传奇人物班克斯强调苏福尔斯国家诊所

Hydration: 什么 you need to know

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桑福德体育科学研究所(Sanford Sports Science Institute)在运动过程中的补水在运动过程中应喝多少液体取决于几个关键因素。适当的液体摄入量取决于您的出汗量,这主要取决于您的工作努力程度和环境条件(温度和湿度)。这还取决于… 继续阅读 Hydration: 什么 you need to know

在敏捷训练中反应敏捷

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MSCS的萨姆·蒂伦(Sam Thielen)表示,CSCS敏捷训练是几乎每个运动员训练计划的基石,但通过演习和动作可以很容易地将其纳入日常工作中。改变和加强敏捷性训练的一种简单方法是实施反应性或认知性组件。在运动中,改变您的 … 继续阅读 在敏捷训练中反应敏捷

Sanford SCORE使NBA G联赛球队受益

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夏季培训课程即将结束。你在运动方面有进步吗? Sanford SCORE将帮助您找到答案。独特的系统对于帮助所有运动,年龄和能力的运动员找出他们在哪里至关重要’重新设定并设定改进的路线。苏福尔斯Skyforce– the official NBA G … 继续阅读 Sanford SCORE使NBA G联赛球队受益

带上俯卧撑

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CSCS的布雷特·比尔(Brett Beil)指出,温暖的季节性天气通常会导致许多人外出和外出当地健身房。我希望他们仍然会选择一些力量锻炼来补充其各种形式的户外心血管活动。俯卧撑是我最喜欢的运动之一,应该是其中之一… 继续阅读 带上俯卧撑

Wentz与Sanford Health紧密联系

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专业的四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)是Bi斯麦人,曾在北达科他州立大学(North Dakota State University)踢过大学橄榄球,最近在他的家乡庆祝新的桑福德医疗中心法戈(Fargo)开业。在回程中,福克斯体育北(Fox Sports North)的马尼·盖尔纳(Marney Gellner)考察了温兹与桑福德健康(Sanford Health)的关系。温兹(Wentz),他获得第二名… 继续阅读 Wentz与Sanford Health紧密联系

什么 is circuit training?

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由吉姆·劳埃德(Jim Lloyd)设计的CSCS巡回赛训练是基于间隔的锻炼计划。您可以快速连续地完成几个不同的练习,中间需要短暂的休息。通常,你’将在设定的时间段或次数内以高强度进行每次锻炼。完成一系列练习或完成一个“循环”后,您将… 继续阅读 什么 is circuit training?

如何优化运动员的表现训练

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来自CSCS的妮可·沙利文(Nicole Sullivan),通常会有一个误解,即如果您在锻炼后不感到酸痛或呕吐,则说明您没有足够的锻炼强度或没有改善。这两个陈述都是错误的。出于各种原因,运动员应与普通人群进行不同的训练。通常这两个人群有不同的… 继续阅读 如何优化运动员的表现训练

夏季在户外安全跑步

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Tanner Paulson,CSCS阳光和温暖的温度对于整个冬季和春季都被困在跑步机上的跑步者来说是一回事–你好,大自然!虽然这为跑步者带来了机会和训练选择,但也意味着在夏天户外锻炼之前,还需要考虑其他事项… 继续阅读 夏季在户外安全跑步

准备,设置,夏季训练

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CSCS的肯德尔·罗林(Kendall Railing)在体育界有很多陈词滥调。这是其中之一:在淡季,冠军得失。随着我们进入夏季,它可能比以往更忙,更累。不同的体育运动和教练正在将您拉向多个方向,以寻求冠军… 继续阅读 准备,设置,夏季训练

最大心率:指南“Danger Zone”

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当今,ATC的社会热爱技术。似乎今天所有的东西都配有心率监测器。随着24/7实时读取心率,许多运动员都想知道该心率数字的真正含义。运动员,尤其是年长运动员,担心运动时心率应达到多少 … 继续阅读 最大心率:指南“Danger Zone”

您真的在训练敏捷性吗?

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迈克·萨尔维(Mike Salwei)将CSCS敏捷性定义为快速,全身改变方向和速度,或者改变方向的能力。大多数美国队运动,例如橄榄球,篮球和足球,都严重依赖于迅速改变方向的能力。敏捷性是大多数法院和田径运动的重要组成部分。所以… 继续阅读 您真的在训练敏捷性吗?

维京人带回汉姆参加苏福尔斯学院活动

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年轻的运动员将有机会在桑福德·鲍尔·里格斯总理足球学院举办的诊所中向明尼苏达维京人队的后卫C.J. Ham学习。跑步诊所将于6月26日下午5点至7点举行。在苏福尔斯桑福德球场。该诊所面向K-8年级和… 继续阅读 维京人带回汉姆参加苏福尔斯学院活动

The When, 什么 and How of successful workouts

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保罗·伦德格伦(Paul Lundgren),美国宇航局CSCS硕士,一个人无法锻炼的最常见原因是因为时间不足。一个人退出锻炼的最常见原因之一是他们没有计划,或者试图实现无法实现的目标。有计划… 继续阅读 The When, 什么 and How of successful workouts

卡伦夺得第三届史丹利杯冠军

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长期的Sanford Health倡导者和Sanford POWER运动员Matt Cullen星期天在冠军系列赛的第6场中以2-0战胜了Nashville Predators的比赛,帮助匹兹堡企鹅赢得了NHL冠军。这是40岁的库伦(Cullen)连续第二次获得斯坦利杯(Stanley Cup),也是他19年职业生涯中的第三次斯坦利杯。 … 继续阅读 卡伦夺得第三届史丹利杯冠军

名人堂参观POWER棒球学院

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上个星期,一个棒球传奇人物在苏福尔斯的桑福德力量棒球学院停下来。在南达科他州体育奖颁奖典礼的小镇上,曾19次获得美国职业棒球大联盟全明星赛的卡尔·里普肯(JR。的“Iron Man”访问期间涵盖了多个主题,包括方法… 继续阅读 名人堂参观POWER棒球学院

直言不讳:力量与条件的真相与神话

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CSCS神话作者布拉德·里林(Brad Rilling)讲:对女性的体重训练会使您笨重,或者我只是想“调”一下。真相:通常,由于多种生理因素(睾丸激素不足)和遗传因素,女性无法形成巨大的肌肉块。不幸的是,我想到的是专业健美运动员… 继续阅读 直言不讳:力量与条件的真相与神话

桑福德体育科学研究所将帮助发展未来的田径运动员

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                             桑福德体育科学研究所(Sanford Sports Science Institute)与美国国家运动基金会(National Scholastic Athletic Foundation)合作,成为该非营利组织的独家国家运动医学研究合作伙伴。美国国家体育基金会是基层田径运动的推动力之一… 继续阅读 桑福德体育科学研究所将帮助发展未来的田径运动员

Sanford SCORE:迈向暑假的第一步

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在Sanford POWER,我们帮助您发挥运动潜能,从而在最重要的时候成为自己的最佳人选。但是,您如何知道自己的立场或衡量改进的方向呢?这些要素是关键,尤其是在夏季训练中。就像在学校一样,我们使用一种称为Sanford SCORE Athletic的测试… 继续阅读 Sanford SCORE:迈向暑假的第一步

卡伦凭借捍卫斯坦利杯冠军而崭露头角

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在40岁时,马特·卡伦(Matt Cullen)是NHL决赛中年龄最大的滑冰选手。但是他’不仅是轮班,他’产生影响。这位前Moorhead高中球星在东部决赛的第五场比赛中进球,帮助匹兹堡以7-0领先渥太华,以7-2的优势领先3-2 … 继续阅读 卡伦凭借捍卫斯坦利杯冠军而崭露头角

准备是正常下蹲运动的关键

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CSCS的Jordan Soukup撰文“通往罗马的许多道路”–詹姆斯·史密斯(James Smith)这句话只是一个简单的提醒,可以使用多种手段和方法来帮助运动员提高水平。可以说是热身。有很多变化可以用来准备… 继续阅读 准备是正常下蹲运动的关键

青年运动员的力量训练和奥林匹克举重:安全吗?

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由CSCS的克里斯·里维纽斯(Chris Rivinius)父母在决定让他们的孩子参加正式的力量和体能训练计划时可能会问的常见问题:力量训练对我的年轻运动员是否安全?运动员应何时开始阻力训练?力量训练真的会阻碍我儿子/女儿的成长吗?它会使我的儿子或女儿变大吗?… 继续阅读 青年运动员的力量训练和奥林匹克举重:安全吗?

团体运动运动员的训练

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CSCS的尼克·乔利夫(Nick Jolliffe)作为培训师,教练,父母和运动员,重要的是要了解团队运动的生理机能和设计强调适当能量系统的调节程序。大多数团队运动包括重复的高强度活动,每次活动之间休息有限。这种高强度的运动包括加速,减速和改变… 继续阅读 团体运动运动员的训练

改善脚步速度的三个关键

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美国CSCS的Mike Salwei,WSPC,CF-L1,“迈克,昨晚我与教练交谈,他说我需要提高脚步速度!”我非常幸运地将自己的整个职业生涯都花在了力量和调理领域。在这段时间里,我很高兴与那些积极进取的运动员一起工作。… 继续阅读 改善脚步速度的三个关键

桑福德动力高尔夫学院

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 Sanford POWER高尔夫学院是该地区最全面的高尔夫课程,将技能工作与体育科学,物理疗法以及力量和身体条件融合在一起。我们的专家团队可以帮助您更好地移动,感觉更好和发挥更好。选项包括:•由PGA教学专家托德·科尔布(Todd Kolb)领导的教练•高尔夫球运动和表演… 继续阅读 桑福德动力高尔夫学院

桑福德膝伤预防计划:在线资源

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                           参与需要跳远,切割和旋转的运动的运动员患膝关节严重受伤的风险增加,特别是非接触式前交叉韧带(ACL)眼泪。 •美国有7,000,000名高中生参加团体运动•这些学生中的3-11%… 继续阅读 桑福德膝伤预防计划:在线资源

年轻运动员从许多方面受益于阻力训练

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通过CSCS硕士Matthew Taffe的研究随着人们对力量和调理计划的诸多好处的认识日益增强,参与其中的年轻人的数量一直在稳步增长。阻力训练是经常用来增强运动员力量的工具。考虑抵抗训练的潜在好处时,重要的是… 继续阅读 年轻运动员从许多方面受益于阻力训练

文化是制定力量和锻炼计划的关键

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亨特·格拉斯科克(Hunter Glascock),CSCS,UASW L1有人曾担任过该职位。在力量的世界中&许多高中课程的训练条件严重依赖运动教练来为其团队提供重量室。作为力量教练,我们的工作是培养… 继续阅读 文化是制定力量和锻炼计划的关键

培训变更可以减少ACL受伤的风险

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           Al Kraft,MS,ATC,CSCS在美国每年大约进行100,000例前交叉韧带重建手术。参加篮球,足球和足球等高风险运动的运动员发生ACL损伤的可能性更高。而且,女运动员受苦的几率是五到七倍… 继续阅读 培训变更可以减少ACL受伤的风险

什么 is Rate of Force Development?

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CSCS的山姆·蒂伦(Sam Thielen),CSCS肌肉力量是许多体育活动(如跑步,跳跃,切割和投掷)的重要组成部分。由于力量生产的重要性,从青年运动员到大学和专业水平的运动员,力量训练已越来越受欢迎。为了达到性能目标,可以采用多种方法… 继续阅读 什么 is Rate of Force Development?

桑福德运动医学目录:2019-20

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寻找运动医学,运动表现,运动科学,运动营养或运动物理治疗服务?这里’是有关Sanford Health在明尼苏达州,北达科他州和南达科他州提供的地点,人员和计划的指南。即使您不在该地区,我们也可以提供帮助。概述:在桑福德骨科医院& Sports Medicine, … 继续阅读 桑福德运动医学目录:2019-20

唐’t延迟锻炼后的营养

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           CSCS的布雷特·比尔(Brett Beil),您刚刚完成了激烈的力量训练或长期训练。您很累,正在考虑查看手机上的消息或今晚看电视上有什么体育节目。还没想到,但是现在你应该在想什么… 继续阅读 唐’t延迟锻炼后的营养

主动恢复:一种在套组之间高效工作的方法

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由CSCS的Tanner Paulson撰写在当今世界,每个人都在忙,快,高效地利用时间,这一点从未如此重要-包括我们在体育馆里度过的时间。无论您的年龄多大,无论您的锻炼目标,休息和恢复时间都必须在锻炼期间分配。恢复时间至关重要… 继续阅读 主动恢复:一种在套组之间高效工作的方法

激活臀肌可降低受伤风险

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CSCS的作者Nicole Sullivan,降低伤害风险的最简单,有效的方法之一就是学习如何正确激活和增强臀部。臀肌由三块肌肉组成:最大臀肌,中间臀肌和最小臀肌,它们共同构成了体内最强大的肌肉。的… 继续阅读 激活臀肌可降低受伤风险

年轻运动员从多运动经验中受益

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兰迪·马丁(Randy Martin),理科硕士,CSCS,ACSM EP-C,USAW-L1运动员和父母都面临着是否专门从事一项运动的问题,而年轻时从事这项运动的压力从未如此强烈。随着父母和他们的年轻运动员试图… 继续阅读 年轻运动员从多运动经验中受益

投掷的痛苦?这些提示将有所帮助

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布雷特·费舍尔(Brett Fisher),PT,DPT,SCS,ATC温暖的天气指日可待。这意味着春季运动正在开始季前练习。随着室内设施发展的最新趋势,棒球和垒球的春季开始的时间比过去几年要早。这样可以延长季节并延长… 继续阅读 投掷的痛苦?这些提示将有所帮助

运动训练员在三月保持运动

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三月被称为比赛时间。它’也是国家运动训练月。运动训练员是保持运动员健康并保持最佳状态的重要组成部分– they just don’没有很多头条新闻。这里’对Sanford Health的幕后观察’的运动教练,对南达科他州公共广播公司表示赞赏。

Greenway从NFL退役

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Sanford POWER的长期运动员和支持者Chad Greenway在明尼苏达维京人队效力了11个赛季后称其为职业。一名边后卫格林威(Greenway)积聚了1300多把铲球,两次入围职业碗。他还通过慈善工作在场外赢得了很高的声誉,并为NFL赢得了入围奖… 继续阅读 Greenway从NFL退役

变得更好:Carson Wentz的培训技巧

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 职业四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)和桑福德·鲍尔(Sanford POWER)携手合作,就各种主题对运动成绩进行不断的见解和教育:“拉伸是如此被低估。我了解了保持身体正确并确保身体准备就绪的重要性。运动员确实可以限制很多… 继续阅读 变得更好:Carson Wentz的培训技巧

竞技游泳者应该增加旱地训练吗?

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CSCS Sanford POWER的Jim Lloyd撰文竞技游泳者必须具备技术能力,肌肉平衡和强大的运动能力。除了在水中进行训练外,游泳者还应参加旱地锻炼,以保持竞争力。如果正确应用旱地培训,可以提高您的表现和成功机会,同时减少 … 继续阅读 竞技游泳者应该增加旱地训练吗?

拨打正确的电话

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Sanford骨科和运动医学团队在研究实验室和手术室之间工作。 Sanford POWER是我们专家的一部分,他们利用他们的经验,科学发现,尖端技术和致力于在确保运动员安全的同时改善其表现的各个方面的承诺。拨打正确的电话。访问ChooseTheExperts.com了解更多– and … 继续阅读 拨打正确的电话

Q &与职业四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)

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s斯麦世纪和北达科他州四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)在2016年成为国家舞台,成为NFL选秀中的第二位球员。温兹在费城老鹰队的每一场比赛中都开始比赛,并且是当年新秀的决赛入围者。他最近分享了他对超级碗的想法,他的职业首次亮相并避免受伤。问:怎么样… 继续阅读 Q &与职业四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)

什么 is the best way to train for your sport?

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CSCS Sanford POWER的Paul Lundgren撰写的文章要成为最佳的运动员,您需要记住要进行什么样的表现训练以及要进行哪种运动。这将帮助您自己和力量教练更好,更聪明,更努力地训练。训练… 继续阅读 什么 is the best way to train for your sport?

权力在四月举行教育诊所

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体育背后的科学在不断发展。 Sanford POWER力量与调理诊所为专业人士提供了有关运动表现的最新发现的机会。这些诊所将于4月21日至22日在法戈(Fargo)和4月28至29日在苏福尔斯(Sioux Falls)开业。诊所将邀请来自国家,地区和当地的专业人员… 继续阅读 权力在四月举行教育诊所

篮球运动员的六个训练技巧

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由CSCS Sanford POWER Training的Jesse Haines撰写&表现101正确的篮球表现增强计划的重点是发展和最大化运动能力。运动员一直在努力改善自己的比赛水平。但是,底线应该是保护篮球运动员免受伤害。如果您不照顾自己的身体,则可能会… 继续阅读 篮球运动员的六个训练技巧

长跑运动员的力量训练技巧

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苏福尔斯(Sioux Falls)POWER教练Charley Smook撰文大多数跑步者都认为,要做到最好,那就是跑步。而且只能运行。他们认为,如果他们开始进行力量训练,他们将会变得笨拙而缓慢。这是所有运动员都需要加强力量训练的事实。钥匙… 继续阅读 长跑运动员的力量训练技巧

摔角:加油正确

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摔跤融合了身心技能,同时要求高水平的力量,有氧健身,柔韧性,速度,敏捷性,爆发力,预期,快速反应和专注力。作为一项重量类别的运动,获得适当的身体成分是竞争所需和适当体重类别的重要因素。但是,通常在每次比赛之前“增加体重”是通过… 继续阅读 摔角:加油正确

Sanford POWER教练获得地区荣誉

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SIOUX FALLS,S.D.–Sanford POWER的Hunter Glascock是2016年高中生的强项&南达科他州和北达科他州地区的年度最佳空调教练。 Glascock是南达科他州Beresford的本地人,负责通过Sanford POWER监督苏福尔斯林肯高中的表现。他是认证的力量和状态专家… 继续阅读 Sanford POWER教练获得地区荣誉

邓肯入选美国残奥会

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Sanford POWER运动员Moorhead的Brynn Duncan曾入选美国队的雪橇曲棍球和滑雪,这是该职业的最新成就,在2008年一场车祸使她瘫痪之后,他的职业方向得到了新的发展。邓肯经常与教练菲尔·福特(Phil Faught)合作。 WDAY-TV有故事。

脱水:篮球运动员是否担心?

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桑福德体育科学研究所运营经理杰森·多曼(Jason Dorman)适当的补水是有效运动表现的关键组成部分。但是,在篮球练习中,更重要的是在比赛中,水合作用的影响和重要性往往不为人所知,而运动员和教练组对此却强调不足。许多玩家没有意识到脱水可能带来的影响… 继续阅读 脱水:篮球运动员是否担心?

极限力量和条件锻炼:发挥您的遗传潜能

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CSCS Sanford POWER的布拉德·里林(Brad Rilling)为了为您创建最佳的力量和调理程序,应该针对几个领域进行研究,以实现最佳的运动表现。可以为您定制锻炼,锻炼和演习,以发挥您的遗传潜能并达到最佳运动成绩。以下是完整的力量和调理程序的快速概述, … 继续阅读 极限力量和条件锻炼:发挥您的遗传潜能

Concussion questions: 什么 to know

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奥古斯塔纳大学文学士卡蒂·格列夫洛斯(Katie Grevlos)和桑福德体育科学研究所博士塔恩·芒斯(Thayne Munce),桑福德体育科学研究所博士脑震荡是由对头部的直接或间接打击造成的,导致头部在颅骨内剧烈运动。震荡可能会因震级不同而对… 继续阅读 Concussion questions: 什么 to know

卡森·温兹(Carson Wentz)与桑福德(Sanford)合作

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桑福德(Sanford)的温兹(Wentz)建立了牢固的关系。北达科他州(FARGO)–与桑福德健康(Sanford Health)多年紧密的联系之后,菜鸟费城老鹰队的四分卫卡森·温兹(Carson Wentz)与桑福德健康(Sanford Health)签订了代言合同。前北达科他州立大学的信号呼叫者和桑福德有着长期的合作关系,其历史可以追溯到他在北达科他州Bi斯麦的成长时期。他… 继续阅读 卡森·温兹(Carson Wentz)与桑福德(Sanford)合作