全年力量训练的重要性

 

对于运动员而言,一项运动中的大部分工作都在比赛之外进行。如果他们投入力量和调理计划来终年建立和塑造自己的表现,那就尤其如此。

苏福尔斯Sanford POWER的主管Scott Hettenbach认为,力量训练和适应训练对运动员的整体发展至关重要。

他解释说:“全年的强度训练可以帮助提高运动技能,并为适当的运动打下基础,从而提高整体运动能力。”

卡森-温兹资源-作物二力量和条件都可以囊括一切,不仅影响运动员的力量,还影响他们的运动方式。它不仅可以使运动员受益于任何运动,而且不仅可以使足球受益,而且至关重要的是要继续逐步增强其全年的实力。

赫滕巴赫说:“运动员不应该做的是在赛季前努力工作,建立力量,机动性,灵活性和力量的基础,并进入赛季并完全停止比赛。” “因为他们将开始失去该力量的很大一部分。然后,当他们深入本赛季时,当他们真正需要它时,他们会比刚开始时更弱。”

对于多位运动运动员而言,力量训练和条件调节将所有事物联系在一起,从而对每种运动进行补充。除了磨练运动员的运动能力外,力量训练还可以帮助减少受伤的发生率。

对于父母来说,很难知道该怎么做才能养活忙碌的运动员。斯科特(Scott)是父母,他知道父母希望自己的孩子在运动方面有所投入。他鼓励所有父母参与力量训练,以此作为联系的好途径。

他说:“对运动员的支持是巨大的。”

如果父母不知道从哪里开始,这可以帮助与力量和适应教练交谈以提供指导。

赫滕巴赫说:“我认为制定计划是最重要的。”赫滕巴赫曾在威斯康星大学任教大约20年。 “为他们参加的运动制定计划,为他们的全年强度计划制定计划,并为赛季结束时间制定计划。”

部分支持运动员也可以在一段时间内进行锻炼,以使他们的日程安排减少。

“即使在大一点的时候,您也需要为孩子增加一些休息时间,使其成为孩子。因此,这不仅仅是从体育运动到不断运动。您必须在一段时间内建立自己的团队,这样他们才能摆脱困境并发挥一些非结构化的作用。他们可以在身心上放松和充电。”

力量训练可以增强运动员的整体信心,并向他们传授纪律,目标设定,一致性和责任感。

“我认为这确实提高了自尊心。更加坚强,更有准备的运动员能够更好地进入自己的运动中,从而取得成功,而且在大多数情况下,他们会表现出色,这将使滚雪球继续前进,并继续建立自己的信心,”海滕巴赫说。

Sanford POWER的专家促进了各种力量和调理计划。他们的合格教练执行行之有效且安全的做法,可以提高表现并降低受伤风险。