添加Prowler Sled锻炼可以带来真正的好处

CSCS的Jim Lloyd

多年来,健身已经从鹦鹉螺设备和有氧健身操的黑暗时代发展到了更多的非传统健身方式。那么,非传统健身正变得如此具有吸引力呢?结果!雪橇运动的强度和种类将帮助您挑战身体以获得更好的效果。以下是将雪橇推拉/拖拉添加到锻炼程序中的一些好处:

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无论您是运动员还是健身狂热者,雪橇训练都可以提供与常规锻炼方法不同的东西,例如引体向上或哑铃。它使您可以在锻炼中包括各种有趣的元素,并挑战自己。

功能强度
雪橇训练涉及许多不同的肌肉和关节,它们执行功能性运动。您的手臂和腿部共同帮助您运动。除此之外,当四肢在雪橇上累积力量时,还需要一个坚固的核心来保持身体稳定。

调理
训练轻重的雪橇将为您带来很多好处。您可以使用较轻的雪橇来冲刺,以提高速度和加速运动。推着沉重的雪橇,您会肌肉发达,心血管耐力会增强,下半身会更强壮。

预防伤害
雪橇训练对预防伤害和康复均有益。它仍然可能具有挑战性,但对于不过度锻炼肌肉的肌肉来说非常重要。如果您太累了,只需要停下来。雪橇没有负向运动。